西柚的熱量

西柚這種水果我們食用量是比較少的，一般是用于制作水果茶的，它含有的熱量是比較低的，100克西柚的熱量只有33卡路里，但是西柚含有很多的水分以及纖維素，是可以促進腸胃的消化，從而實現減肥的目的。在生活中，我們適當的吃一些西柚是很好的，大家可以了解西柚的營養價值有哪些。

西柚的熱量是多少?

西柚的熱量是33大卡/100g，是熱量非常低的一種水果了。西柚所含的纖維素和水分都很高，但是熱量低，是減肥的水果最佳之選，美眉們不可錯過。

一天吃1個西柚會過量嗎?

一天一個西柚會過量。任何事物都有個量，“水滿則溢，月滿則虧”就是這個理。別看西柚比一般柚子小很多，但是西柚所含的營養豐富，吃一個西柚，其中的所有的營養元素也不能完全吸收，據了解，一個人最多吸收一個西柚的四分之一營養，所以不建議一天吃一個西柚。

除了無法吸收一個西柚的營養外，西柚吃多了對人也是不太友好的，尤其是女性。

吃西柚的好處?

1、給肌膚補水

西柚中所含的氨基酸，人食用后會讓肌膚看起來更加水嫩，特別適合皮膚干燥的人。并且西柚總所含的維生素P類可以幫助肌膚縮小毛孔，使肌膚看起來更加細膩。

2、輔助治療糖尿病

西柚中所含的一種物質與胰島素類似，它可以控制人體的血糖值，糖尿病患者食用后可以減輕癥狀，延緩病情加重。推薦糖尿病人日常多吃點西柚。

3、預防心血管疾病

西柚中富含大量微量元素，尤其是鉀元素，對人體的心臟組織有一定的保護作用，防治動脈血管受傷，保持血液流動暢通，預防心血管疾病的發生。

4、減肥降脂作用

西柚所含水分充足，多酶少鈉，有助于體內脂肪的燃燒，里面的酶還可以降低人對糖分的吸收，這樣糖分就不容易轉化成脂肪存著人體內，真是減肥的水果佳品。

關于西柚的介紹已經很清楚了，既然了解一天吃1個西柚會過量的問題，以后在食用時要注意啰。