營養飲食

燜面的面條需要煮嗎

面條中比較常見的做法是燜面,可以加上自己喜歡吃的蔬菜,肉類,蓋上鍋蓋燜煮的過程中,面條會吸收湯汁里的營養,讓面條會更加入味,整體做出來的口感會非常棒,不管是老年人還是小孩子都可以吃,自己在家里做燜面的好處,是可以按照自己的口味設定,按照自己喜歡吃的味道放置調料。

豆角燜面

材料

豆角150克,鮮面條250克,大蒜5瓣兒,蔥1根,生抽30ml,白糖8克,鹽8克,香油20ml

做法

1.豆角洗凈后,撕去兩端的莖,然后掰成4-5厘米長的段。大蒜拍扁成稍稍切碎,大蔥切成碎備用;

2.鍋中加入適量油燒到4成熱,放入蔥末,一半的蒜末炒出香味,然后放入豆角炒勻;

3.繼續翻炒半分鐘后,加入醬油、白糖、鹽拌勻,淋入清水沒過豆角表面,然后加蓋用中火燜至湯汁燒開,小心的將湯汁倒在一個湯碗中備用;

4.將火力調到最小,用鏟子將豆角均勻的鋪在鍋底,鮮面條分兩次加入,均勻的鋪在豆角上面。每鋪一層面條,都要在上面淋上一層剛剛倒出的湯汁;

5.加蓋中小火慢慢燜,直到鍋中水分快要收干,最后用筷子將面條和豆角拌勻,撒上剩余的蒜末、淋入香油拌勻即可。

小訣竅

*面條最好購買筋道的新鮮面條,這樣燜熟后口感比較好,千萬不要將面條提前煮熟,或者使用掛面,這樣做很容易爛在鍋里;

*豆角加入清水后燜的時候要稍長一點,如果最后感覺豆角還是有點硬,可以再淋入一點清水。前提是一定要確保豆角完全成熟,否則容易食物中毒。沒有經驗的朋友們,可以利用扁豆和土豆嘗試幾次,或者提前將豆角焯燙一遍;

*湯汁淋入的多少最后決定面條的軟硬程度,我個人還是喜歡柔軟點的燜面,這樣利于消化,而且吃剩的燜面再次加熱后也不會變硬,口感仍然很好;

*最后撒入生蒜末、加入香油有畫龍點睛的妙用,最好不要省略。即便做其它蔬菜的燜面也是一樣好吃。大蒜稍稍切碎即可,不要切的很細,這樣之前加入的蒜末容易糊,而最后撒德生蒜也沒有口感和香氣;

*燜面是利用水蒸氣將面條、豆角燜熟,所以一定要保持小火,燜的過程中要注意觀察剩余的湯汁,還要不時地轉動一下鍋,讓周圍的面條也能吸收湯汁,確保面條均勻的成熟。

扁豆燜面

材料

扁豆200克,面條200克,豬肉50克,蔥1段,大蒜2瓣(也可不放),大料1個,醬油3勺(45ml),鹽1/2茶匙(3克),清水適量

做法

1、先將扁豆洗凈,剔去兩端的筋,掰成長約5cm的段;豬肉洗凈切絲,加入料酒腌制5分鐘。蔥切成片,大蒜切末;

2、鍋中放油,把肉絲,蔥,均勻的碼放好,再放入扁豆段,倒入清水(水量與扁豆平行);

3、放入生抽、老抽、鹽進行調味;

4、將面條鋪在最上面,蓋上鍋蓋,按“干鍋鍵”(大約20分鐘)進行烹飪;

5、烹飪結束后,打開鍋蓋,撒上蒜末,攪拌均勻即可。

小訣竅

1、先煸炒蔥末和肉絲,然后把豆角放入鍋中煸炒到顏色變的翠綠,再加入水,水量是能沒過豆角,中小火煮大約5分鐘之后鋪入面條,蓋上鍋蓋,小火燜15-20分鐘,等湯汁收干之后放蒜末,攪勻出鍋就可以了。

2、這個燜面的分量是1-2人份(看吃的人的食量哈),你可以根據家里的情況進行調整,但是一開始嘗試面條的量最好不要超過1斤,太多了不好掌握!

3、做這樣200克面,大約需要20分鐘,如果你的面和豆角放的比較多,比如放了1斤,就記得要30分鐘哦。

4、面條和豆角的比例一般是1:1,這樣會比較好吃哈。

5、做燜面的面條別買太粗或者水分太大的,不容易熟也不好吃,買那種細一點的干一點的,或者直接問賣家要做適合做燜面的面條就好。

6、燜面的水量以稍沒過豆角為好。

7、面條不需要提前蒸,直接生著放進去就行,放的時候用手稍稍抖散一些,平鋪在豆角上,堆在一起的話很容易坨成一團。

8、我做的時候放的是豬里脊肉,你放五花肉也可以,那樣有肥肉的感覺會更香一點,不過也更容易胖哦。

8、不喜歡蒜的味道,可以不放。如果放的話,蒜末一定要在面條熟了之后再添加,那樣味道才更香。