酸梅汁可以減肥嗎

酸梅湯是可以幫助人體減肥的，主要是因為酸梅湯的是可以促進腸胃的消化以及增加食欲，而且酸梅湯是可以降低血脂以及緩解疲勞的，罪域我們預防血管管疾病是很好的，但是想要靠酸梅湯來減肥，還是需要控制好自己的飲食，并且在平時多加以運動的方法才可以實現，大家可以來了解一下。

喝酸梅湯能減肥嗎

酸梅湯的功效能夠幫助人體消化、增加食欲，也可清腸胃、消除疲勞。其湯熱量不大，可降低血脂，去除油膩。對于容易疲勞、高血脂、高膽固醇和心腦血管病患，酸梅湯是非常值得推薦的養生飲料。

實際上，酸梅湯最重要的功效是解油膩。酸梅湯中的主要原料烏梅和山楂可以有效地消除人體體內多余油膩，陳皮也可以有效抑制剩余糖類轉化為脂肪。酸梅湯看似普通清淡，其實里面含有十分豐富的營養。其中含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，可以幫助女性有效的去除平時腸胃中積存的油膩毒素，體內的垃圾清掃干凈了，贅肉減少了，自然能得到一定的減肥效果。

但是制作酸梅湯時用的烏梅很少，湯里的抗氧化物質其實很少。想要獲得更多的多酚類抗氧化物質來幫助減肥的話，還不如多吃點蔬菜和水果，直接吃烏梅也比喝酸梅湯好一些。

喝酸梅湯的好處

喝酸梅湯的好處有哪些?從營養成分上來說，酸梅中的有機酸含量非常豐富，如檸檬酸、蘋果酸等。其中，有一種特殊的枸櫞酸，它能有效地抑制乳酸，并驅除使血管老化的有害物質。身體內乳酸含量過高，是導致人疲勞的重要原因。

因此，當熬夜工作或覺得精神疲憊時，喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復活力。

這么多酸性物質還可以促進唾液腺與胃液腺的分泌，不僅生津止渴，出外游玩時也能避免暈車，或者在喝酒過多后，起到醒酒的作用。

酸梅中含有多種維生素，尤其是維生素B2含量極高，是其他水果的數百倍。雖然味道酸，但它屬于堿性食物，肉類等酸性食物吃多了，喝點酸梅湯更有助于體內血液酸堿值趨于平衡。

怎么做酸梅湯

原料：烏梅100克，山楂100克，甘草10克，糖桂花5克，冰糖適量。

酸梅湯的做法：首先，在盆中加入一大勺清水，把烏梅，山楂，還有甘草放入清水中浸泡30分鐘然后在砂鍋中加入1000克的清水，再把泡好的烏梅，山楂和甘草一起放入砂鍋中，然后用大火燒開，燒開之后，再改用小火煮30分鐘，接下來往鍋中加入適量冰糖，然后再蓋上鍋蓋，煮10分鐘左右的時間，等開鍋以后，用小勺攪拌幾下，就可以盛入小碗里了。最后再加入一小勺糖桂花攪拌均勻，可口的酸梅湯就做好了。