山藥意米紅豆粥的功效

山藥薏米紅豆粥是一種通過山藥、薏米以及紅豆組合熬成而成的粗糧，這種粥類含有三者的藥用價值，是可以起到補血、防止癌癥以及溫補脾胃等，而且可以祛濕消腫等，對于經期的女性朋友來說是比較適合的一種補血食品，但是薏米會引起宮縮反應，導致女性出現痛經，要在經期過后在食用。

1、 山藥薏米紅豆粥有補血的功效

山藥薏米紅豆粥含有比較多的鐵元素，鐵元素我們大家都知道，是血紅蛋白非常重要的元素，具有造血功能，可以參與血蛋白、各種酶和細胞色素的合成，攝入鐵元素是可以一定程度的補血的。

2、 山藥薏米紅豆粥可以防止癌癥

山藥是含有非常多微量元素的，特別是有機鍺，這種微量元素是有抗癌作用的，山藥是有溫補預防和治療癌癥的作用，所以山藥薏米紅豆粥也一定程度上有防止癌癥的功效。

3、 山藥薏米紅豆粥可以祛濕消腫

薏米是有利尿加速身體新陳代謝作用的，很多減肥的朋友會吃山藥薏米紅豆粥，堅持吃一段時間看上去瘦了很多但體重變化沒有太大，就是因為薏米有利尿消腫的作用，吃了之后雖然體重沒有減少太多，但可以消除身體的浮腫，看起來會瘦很多。

4、 山藥薏米紅豆粥可以淡化色斑

薏米除了可以祛濕之外，還富含非常多的維生素B和維生素E，這兩種維生素攝入體內是可以淡化色斑使皮膚變得更加光滑的，還能抑制一些色素的在皮膚上的沉淀，對皮膚是非常好的，所以山藥薏米紅豆粥有淡化色斑美容的功效。