早餐吃什么容易胖

大家都知道早餐對于我們來說是非常重要的，但是很多年輕人經常會出現不吃早餐的做法，這很影響大家的身體健康。早餐很多人都是匆匆忙忙的吃一些包子之類的食物填肚子，其實，早餐最好是喝粥，有助于腸胃的消化，而且早餐吃什么東西容易變胖，主要是奶油蛋糕以及肉包跟碳酸飲料，這些食物的熱量比較高，是比較容易變胖的。。

1.用面粉油炸的餅

油吃得多了容易長脂肪，而用面粉油炸的餅非常耗油，食油放少了面餅容易粘鍋，且形狀口感不好，因此很多人在油炸面餅的時候都會放很多食油，以保證面餅的口感和形狀。

2.肉包

有些面點店賣的肉包子，包子里面用的肉餡一般都不是好豬肉做成，都是用肉店剩下的賣不出去的肉，用機器絞碎后做成的肉餡。而那些肉餡，肉質都比較肥且不太衛生。早餐吃肉包很容易長胖，且不宜腸胃健康，建議需 在面點店買早餐的人，不要購買有肉餡的包子，因為包子中的肉餡通常都不是好肉。

3.漢堡炸雞

快餐店的油炸食物，所用的食油通常都是循環利用，油少了再添加一些，這樣的油吃多了對身體是有危害的，容易致癌形成肥胖體質。早餐最好不要吃油炸的肉，因為會影響腸胃消化。

4.碳酸飲料

碳酸飲料喝多了，不但不止渴還容易口干。早上喝碳酸飲料對胃不好，通常喝完碳酸飲料后，胃口比較好，因此吃的東西就多了，不易于瘦身減肥。

5.炸醬拌面

早餐不要吃干拌面，尤其是炸醬拌面。吃干拌面不易腸胃消化，而炸醬面中的醬料需要過油，用干面拌著過了油的醬料直接吃，很容易長胖。

6.奶油蛋糕

奶油的脂肪高熱量高，奶油不易腸胃消化吸收，奶油和蛋糕的搭配香軟甜膩，早餐吃奶油蛋糕特別容易長胖，尤其是每天早上都吃奶油蛋糕的人，一般都是肥胖型體質。