小孩長高早餐

小孩子正處于身體發育的階段，這時候是需要注意營養均衡的，應該要給孩子多補充蛋白質以及微量元素，特別是鈣元素，可以促進骨骼的發育，而早餐是每一個人都需要食用的，小孩子的早餐可以喝乳制品加面包，也可以喝皮蛋瘦肉粥以及五谷雜糧粥等，大家可以來了解小孩子的早餐搭配。

1、孩子長高早餐：乳制品

我們的第一選擇是非乳制品，這是一種非常有營養的食物，每100克牛奶含有70.5千卡熱量，3.4克蛋白質和3.7克脂肪。

它還含有大量的維生素B2，維生素A和其他營養素。 而牛奶中所含的蛋白質是我們人體生長發育的基礎，我們人體對這種蛋白質的消化率達到98%以上，不僅如此，牛奶中還含有豐富的鈣質，還非常有利于人體的吸收，是最好的人體鈣的來源。

無論蛋白質還是鈣質，對于兒童的生長發育都是必不可少的，為了長高，一定要吃一些含鈣的食物，這樣可以直接有利于骨骼的發育

2、孩子長高早餐：豆制品

在孩子的早餐中，家長也可以添加一些豆制品，因為它也有讓孩子長高的作用。在豆制品中含有大量的蛋白質，它是目前蛋白質含量最高，農作物質量最好的。我們需要八種人體必需的氨基酸，但這些氨基酸不能由人體自身合成，必須由食物來進行。大豆和豆制品中蛋氨酸含量較少，其他七種氨基酸含量非常豐富，其中賴氨酸含量較高。這種氨基酸含量更充足，蛋白質組成更全面，堪稱優質蛋白質。因此，在日常生活中，父母可能希望做更多的豆制品給孩子吃，以補充人體對蛋白質和氨基酸的需求。

3、孩子長高早餐：五谷雜糧

雖然兒童的早餐需要大量的營養素，但總的來說還是應該以清淡為主，還要保證含有豐富的蛋白質，維生素和微量元素等營養物質。另外請記住，不要讓兒童暴飲暴食，兒童吃一些油膩的燒烤油炸食品。最好是用湯，粥，湯等各種形式的烹調食物，這樣不僅健康而且有利于消化兒童并吸收。

成長指導老師，指出在日常生活中應該給孩子多吃一些谷子，如小米健脾胃，適合小孩的脾胃，還有一層小米粥粘在“米油”上，其營養極其豐富，胃腸消化 兒童功能恢復非常好。 玉米是健脾利濕，開胃益智的作用。

4、孩子長高早餐：鈣與蛋白質

在早餐吃什么容易長高的問題上，充足的鈣和蛋白質是非常必要的，特別是過了一個冬天，這個時候孩子最容易缺鈣。再加上春季兒童的增長速度會加快，這個時候如果不能及時補充鈣質和蛋白質，就會導致孩子的生長發育停滯，給孩子造成嚴重的營養。因此，在日常膳食中，應盡可能多地給孩子準備一些含鈣的食物，如牛奶，豆制品，骨頭湯，魚，蝦，芝麻等。