紅薯的養生功效 美容養顏功效好

導讀：隨著氣溫的下降，紅薯漸漸的走進眾人的視線，香甜美味又溫暖的紅薯是初秋的佳品，而且紅薯的營養價值也很高的，尤其是女性，吃紅薯具有美容養顏瘦身的功效。那麼吃紅薯都有哪些講究呢?四季養生網小編為你解析吃紅薯的一些小常識。

預防流感功效

紅薯中含有β胡蘿蔔素，能夠説明人體製造白血球，而白血球抵抗感冒病毒的侵入有很好的作用，因此吃紅薯具有一定的預防流感功效。

減肥瘦身效果

紅薯屬於粗糧，含有豐富的食物纖維，能夠幫助潤滑腸道，清除腸道廢物與毒素，幫助減輕便秘以及清除體內垃圾，有效的幫助瘦身，同時紅薯含有的纖維素也很多，能夠説明新陳代謝有效的加速細胞的新生，具有煥發肌膚光彩的作用。

紅薯禁忌

不能和柿子同食

紅薯和柿子不能一起食用，至少要間隔5個小時以上才能吃，紅薯中的糖分在胃中發酵會使胃酸分泌增多，而柿子中含有一種物質鞣質，果膠反應會導致產生沉澱以及硬塊，容易引起胃部不適或者腸胃出血。

紅薯一定要熟透

紅薯中含有一種氧化酶，容易在腸道內產生大量二氧化碳氣體，容易產生腹脹等不良反應，而這種酶需要高溫蒸煮才能夠被破壞，因此紅薯一定要吃熟透的。