營養飲食

油炸水豆腐

油炸水豆腐是指用油炸制作而成的豆腐,是我們經常所見到的一種接頭小吃,而且做法簡單,營養美味,在家也可以制作,首先需要準備好水豆腐,將豆腐腌制一下入味,將鍋中的油燒熱,放入豆腐,炸制金黃可以撈出,可以直接食用也可以搭配一些青菜食用。

油炸水豆腐的做法是什么?

油炸豆腐,即把豆腐塊油炸著吃,這種做法到處都很常見,是大眾菜。做法簡單味道也不錯。油炸豆腐的主要原料是黃豆,經磨漿、壓坯、油炸等多道工序制作而成.油豆腐塊體積約八立方厘米,色澤金黃,外皮光滑,內如絲網,細軟綿實,富有彈性,一捏成團,放開還原,存放一月,不霉不變,既可作蒸、炒、燉之主菜,又可做多種肉食的配料,是葷宴素席兼用的佳品.灌肉餡清蒸是宴席的名菜;切塊作燒湯、燉肉配料,湯味清香,久燉不爛;切絲配肉絲、豆芽、粉條混炒或涼拌,其味更鮮。

油炸豆腐一般指的是油炸豆腐泡及油炸臭豆腐。大致工藝流程:磨漿(水豆比例4:1)→煮漿→降溫75-85℃→添加固形物→鹵水+起泡劑(豆欣酥)點漿→靜止凝固→劃腦壓榨→豆腐→油炸(臭豆腐浸鹵)

油炸豆腐塞肉

材料:五花肉、黃金豆腐、蒜蓉、生粉、醬油、蔥花

1、首先把五花肉切片加蒜蓉剁碎,然后用生粉和鹽拌好。

2、黃金豆腐對半切。

3、把肉剁好之后用筷子放進已切半的豆腐里面。

4、放進鍋里油炸,要一個個反放好。

5、炸了三至五分鐘后再反過來炸。

6、炸好之后放醬油,放水。然后煮干水直接起鍋。

素蒸油炸豆腐

原料:油炸豆腐、糯米、油條、金針菜

制作:

1、買6塊方方正正的油炸豆腐,個兒較大的那種,在每個油炸豆腐上開一個口子,用勺子把里面掏空,然后放在開水里燙一分鐘后撈起來,把水分擠干;

2、在糯米里加入醬油、味精、鹽、糖等調料,在一旁放置4個小時,使之入味,然后把糯米放在鍋里蒸熟成為糯米飯;

3、把一整根油條切成碎屑,拌在糯米飯里,再把攪勻的糯米飯分成一小團一小團,塞進一個個油炸豆腐里;

4、用幾根金針菜把油炸豆腐扎成一個一個小包裹,上鍋蒸10分鐘后即可食用。

油炸豆腐蒸魚

原料:鯇魚(草魚)一條、油炸豆腐若干(泡形或者長形皆可)、蔥姜蒜隨意。

做法:

1、油炸豆腐切小塊,鋪在盤子上(我看著實在太小了,就問老媽為什么要切這么小啊?她說:切小塊才大家有得分呀,否則被你一筷子夾了吃光了,物質豐富的同學們,可以盡情地放油炸豆腐哈);

2、魚洗凈切片,鋪在油炸豆腐上;

3、鋪上姜絲、蔥白絲等(蔥葉切碎了最后放);

4、淋生抽(或蒸魚豉油)、植物油;

5、蒸鍋的水煮滾后,把魚放進去,隔水蒸10分鐘左右。

出鍋后撒上蔥花~

點評:這道菜形態可愛,顏色素雅,并且一出鍋就會聞到香噴噴的氣味。