長壽秘訣：素食主義更長壽

導讀：人們對於飲食的健康與均衡越來越注重了，但是吃素其實也是個很好的養生方式，如今吃素已經成為一種潮流了，素食主義更能讓你健康長壽。四季養生網告訴你吃素的好處，讓你吃出好身體。

吃素好處之一：保護心臟

水果和蔬菜具有全面抗氧化的作用，能夠有效的幫助心臟以及動脈健康，因為素食不含有脂肪和膽固醇能有效的預防三高的發生。研究發現素食主義者的膽固醇水準低於肉食主義的水準，從而素食主義患心血管疾病的概率低於肉食主義。

吃素好處之二：均衡身體

蔬菜含有豐富的纖維素，能有效的幫助人體排出多餘的廢物，尤其是腸道的垃圾，對於腸道不好的人又很好的治療作用，因此能有效的幫助人體的健康平衡，降低腸道疾病的發病率。

吃素好處之三：擁有好氣色

研究發現吃素能讓人擁有好的氣色，主要是因為素食主義能幫助排除體內毒素，從而擁有健康的好氣色，素食主義攝入的熱量低於肉食主義的熱量，因此也容易保持好的身材。

吃素好處之四：更加長壽

研究發現素食主義要比肉食主義多活15年左右，肉食主義攝入的脂肪是健康的殺手，容易引起各種疾病，尤其是引起癌症的併發率，因此素食主義更加能長壽。