山藥熟薏米數黑豆茯苓打粉

生活水平的不斷提高，越來越多的人注重養生保健，在日常生活中，養生保健的方法是很多的，不過大家平時最為喜歡的就是通過食療的方法來保健自己的身體，食療不僅可以吃美食，還對身體有好處，山藥，薏米，黑豆茯苓等，這些在平時都是很常見的東西，可以將他們打成粉一起食用嗎?

山藥熟薏米數黑豆茯苓打粉可以一起食用嗎?

可以打成粉一起食用的，不過最好是不要種類太多，如果種類太多反而對身體健康不利。

山藥薏米芡實茯苓不要沖水，除濕的藥，喝太多水不好。可以當作早餐吃。量的大小歲隨自己的飯量以及飲食習慣，最重要的是要堅持吃就會起到保健的作用了。

到藥店購買山藥薏米芡實茯苓應該不貴的，但我知道超市里現磨的粉，蠻貴的。如果是要用山藥薏米芡實茯苓做成面膜，那就要生的，如果是要用山藥薏米芡實茯苓做成吃的，那就要是熟的。

山藥薏米芡實茯苓要在飯前吃。因為飯前空腹吃，這樣可以讓它最直接的消化。

薏米偏寒，脾胃不好的人注意。如果祛濕的話，薏米多一些，難吃是因為芡實的味道有的人無福消受。

由于把山藥薏米芡實茯苓研成粉之后，味道不是很好，所以建議您將研成的粉和小米或者是大米一起煮粥喝，效果會跟好。

山藥薏米芡實茯苓粥的做法

1、準備好食材。需要的食材有糯米、芡實、山藥、薏米、茯苓和冰糖。

2、把糯米、芡實、薏米、茯苓淘洗干凈，然后用清水浸泡兩個小時。也可以不泡，直接洗干凈就煮。

3、懷山藥去皮切小塊也用水浸泡備用。注意帶上橡膠手套，否則山藥的黏液會讓手部發癢。

4、把泡好的食材倒入電壓鍋內膽。

5、在加入山藥。

6、加入冰糖。

7、加適量的熱水，內膽放入電壓鍋中。

8、加蓋按下營養飯-煮粥。

9、滴聲提示后即可開蓋食用。

美味、營養價值高的山藥薏米芡實茯苓粥就是那么的簡單，只要按照以上的方法步驟就可以輕輕松松做出來了，在家做特別方便，可以邊看電視邊做。