葡萄柚能減肥嗎

葡萄柚是柚子的一種，也是一種比較常見的水果，一般都是于秋天上市的，很多人都會在其上市的季節，買葡萄柚來吃。葡萄柚不僅有著甜甜的口感，還有著很豐富的營養價值。其中，就有不少食用者想問，吃葡萄柚可以減肥嗎？其實，吃葡萄柚是可以減肥的，因為這種水果的含糖量以及熱量都是特別低的！

一、葡萄柚可以減肥嗎

葡萄柚是一種很常見的水果，具有很好的營養價值和食用價值，很多人都喜歡吃葡萄柚來減肥，那么葡萄柚可以減肥嗎？

葡萄柚可以減肥。葡萄柚含有豐富的營養元素，含糖量和熱量極低，而且富含食物纖維，平時多吃可以促進消化液分泌，促進腸胃蠕動，幫助腸胃加快對食物的消化吸收，所以吃葡萄柚是有減肥效果的。

二、葡萄柚為什么可以減肥

1、促進新陳代謝

葡萄柚中有促進新陳代謝的檸檬酸和有利尿作用的鉀，可以加速脂肪代謝燃燒，排除體內多余水分消除浮腫。

2、調整腸胃效果

葡萄柚含有豐富的食物纖維，可以加快腸胃蠕動，改善便秘，有助于消除小腹贅肉。

3、含糖量低

葡萄柚的含糖量和熱量在水果中非常低的，而且葡萄柚還有飽腹感，可以避免攝入過多的食物和熱量。

4、排毒效果

葡萄柚中含有豐富的食物纖維和鉀元素，具有排除體內廢物的排毒效果，幫助減肥。

三、葡萄柚減肥法靠譜嗎

葡萄柚短期減肥靠譜。

葡萄柚短期減肥效果比較好，一般來說兩周左右體重會有明顯的下降，但是又會反彈效果，這是因為減掉的大部分都是水分，脂肪燃燒的比較少，也就是說，葡萄柚減肥的真正功效是“脫水”，一旦恢復正常飲食，體重也會節節攀升，可能會比以前還要重。

如果想要在減肥后阻止反彈，那么平時就需要控制飲食和堅持運動，以保持苗條的身材。