秋季飲食要注意 四大禁忌要牢記

導讀：大家都知道秋季非常的乾燥，所以秋季也要特別注意飲食，少吃燥熱的食物，多吃清熱解毒的食物。養生要從細節做起。

秋季養生飲食禁忌：

1、忌大吃大喝

秋季飲食要注意適量，切不可放縱食欲、大吃大喝，以免熱能過剩，有害健康。

2、忌辛辣、刺激性食品

少吃辛辣、燥熱、刺激性強的食品，如辣椒等;多吃時令性的蔬菜瓜果，如冬瓜、蘿蔔、蘋果、香蕉等。適量吃一些辛香氣味的蔬菜，如芹菜等，以避免濕熱之氣在人體積蓄。

3、忌生冷、性寒的食物

入秋之後，氣溫下降，人體的生理代謝也會隨著氣候的變化而發生變化，吃過於生冷、性寒的食物會造成消化不良，易患各種消化道疾病。秋季應多吃一些性溫的食物。

4、當心秋燥症

預防秋燥症要多喝水、粥、豆漿，多吃蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津的食物。尤其是梨，秋梨不但能夠生津止渴，還能止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥、通大便等。