痛經吃什么水果好 最宜吃這5種水果

痛經是最為常見的婦科癥狀，痛經是指月經期出現的下腹部疼痛、墜脹，有部分人還會腰痛，痛經嚴重者會影響生活質量。可伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀，嚴重時面色發白、出冷汗。

痛經在女性中是常見的癥狀，未婚前痛經待年長后特別是婚后生育過后，痛經自然會消失，可不必治療。個別情況除外。但是痛經的疼痛時間長達3天者，影響生活者應當予以治療。原發性痛經的治療，主要是對癥治療，以止痛，鎮靜為主。

那痛經可以吃什么水果呢，往下看吧~

1、香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6，根據相關實驗證明，維生素B6能夠起到一定的安定神經作用，在月經期間適當吃點兒香蕉的話，能夠穩定經期女性的情緒，從而能夠起到一定緩解痛經的效果。

2、蘋果

根據相關實驗，在蘋果中含有一定量的植物雌激素，植物雌激素在進入女性人體之后能夠助于緩解體內雌激素的水平平衡，這樣一來的話就能夠防止雌激素出現紊亂的情況，從而就能夠緩解痛經。

3、櫻桃

櫻桃酸酸甜甜的真好吃，吃櫻桃不僅能夠起到美容養顏的功效，并且還能夠起到緩解痛經的作用，將適量的櫻桃和銀耳共同混煮，然后再加點兒冰糖或者是桂花，銀耳熟了之后就能夠飲用了。

4、桑葚

桑葚的營養價值也是很豐富的，吃桑葚能夠讓肌膚變得更加白皙，并且還能夠起到抗衰老的作用，此外對于經期女性來說，吃桑葚能夠起到較好的滋陰補血的作用，進而能夠緩解痛經以及月經不調。

5、木瓜

木瓜中含有一定量的蛋白分解酵素，蛋白分解酵素在進入人體之后會對人體中囤積的脂肪起到清除作用，并且木瓜中所含有的果膠也能夠清理胃腸道的廢物，能夠調理身體，從而緩解痛經。