孩子春天吃這些，有益健康能長高

春天是一個萬物復蘇的季節，適合萬物生長，是孩子長高最快的季節。父母們應該積極抓住這個時期幫助孩子健康成長。今天介紹的幾種食物，特別適合孩子們吃，不僅有益于孩子們的身體健康，還能讓孩子們快快長個哦~

1.豌豆

豌豆中含有豐富的銅、和、鉻等微量元素，有助于增強孩子的造血功能，防止孩子貧血，同時還有助于孩子骨骼的發育。豌豆中還有豐富的粗纖維，有助于促進腸道蠕動，防止孩子便秘問題的出現；豌豆中的胡蘿卜素、葉黃素，對保護孩子的視神經、改善視力非常有益。

2.萵筍

雖然萵筍的根莖營養豐富，但是萵筍葉的營養價值更高，富含蛋白質、礦物質、胡蘿卜素、維生素B和C等等。豐富的鈣和磷，能促進孩子的骨骼發育生長，并且幫助長牙，年齡小的孩子多吃吃比較有好處。

3.沙丁魚

沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其余海藻類中含有的動物性鈣更易吸取，對寶寶發展頗有幫忙。另外，鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等可以連骨頭吃的海鮮同樣有助寶寶長高。可以磨成粉放在粥里一塊兒喝。如果寶寶不喜歡吃沙丁魚可用秋刀魚、青花魚取代。

4.莧菜

莧菜中鐵的含量是菠菜的1倍，鈣的含量則是3倍，是鮮蔬菜中的佼佼者。更重要的是，莧菜中不含草酸，所鈣、鐵進入人體后很容易被吸收利用。因此，莧菜能促進寶寶的生長發育，增強體質。