營養飲食

脾虛氣虛吃什么

所謂元氣,是指人體內的精元和氣血,這也是中醫上所說的氣,人必須有氣血才能表現出面色紅潤,健康的狀態,氣虛的人通過面相和平時的行為就能看出,所以想要保持健康就必須先補氣,生活中很多食物都能夠補氣益血,只是人們對它們不夠了解,那么脾虛氣虛吃什么?

山藥味甘,性平,歸脾經、肺經、腎經,具有補脾養胃、生津益肺、補腎固精的功效,山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。宜于脾氣虛弱,食少便溏,慢性泄瀉等,濕盛和氣滯脹滿者忌食。補陰宜用生山藥,健脾止瀉宜用熟山藥

俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平,味甘,具有補脾和血、益氣通便的作用。它促進消化排毒養顏,也加快腸胃蠕動,同時也就起到了保護脾胃的作用,宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣

蓮藕味甘性涼,能清熱生津,涼血止血,補益十二經脈血氣,平體內陽熱過盛、火旺,熟食蓮藕能補益脾胃、止瀉、益血、生肌。蓮藕散發出一種獨特清香,還含有鞣質,有一定健脾止瀉作用,能增進食欲,促進消化,開胃健中,有益于胃納不佳,食欲不振者恢復健康

紅棗味甘、性溫,歸脾、胃經。具有補益脾胃,養血安神的作用。紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等,日常多服用能夠起到很好的補益脾胃的作用,宜于脾胃虛弱,食少便稀,疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食

葡萄性平,味甘、酸,具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利尿、舒筋活血,暖胃健脾、除煩解渴等作用,其主要成分是葡萄糖,容易被人體直接吸收,所以非常適合于脾胃虛弱、咳喘、胃痛、貧血食用。注意,容易腹瀉的人要少吃葡萄,否則容易拉肚子

鯽魚味甘、性平,入脾、胃、大腸經,具有健脾利濕、和中開胃、活血通絡、溫中下氣之功效,對脾胃虛弱、水腫、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用

花生性平味甘,入脾、肺經,《本草綱目》中記載,它有健脾和胃、補腎去水、理氣通乳、治諸血證的功效。而中醫認為,脾胃是人的后天之本,脾胃功能非常重要,花生可以調理脾胃,增強脾胃功能,對人體健康非常有利,能延緩衰老,益毒延年。所以,民間把花生稱為長生果