早餐吃豆漿好嗎

豆漿是一種很多人都喜歡吃的食物，尤其是在早晨，豆漿已經成了早餐必備的飲品之一。豆漿是用大豆制作而成的，不僅有著醇香的口感，還有著極其豐富的營養價值，可以達到多方面的功效和作用，所以喝豆漿對于人體健康的促進作用還是很大的。下面，就為大家詳細介紹一下豆漿的功效作用！

一、喝豆漿可以強身健體

想讓自己的體質更好，平時適當喝些豆漿幫助是很大的，在豆漿中含有人體生長發育所需的各種營養素，特別是蛋白質含量非常高，而且都是屬于優質的蛋白，能夠增強體質，提升抵抗力。

二、喝豆漿可以防治高血壓

豆漿中對于人體有益的營養元素極為豐富，經常服用可以防治高血壓。豆漿中所含的豆固醇，鉀，鎂都是有效的抗鈉鹽吸收的物質，鈉是高血壓發生和復發的主要根源，多喝豆漿補鉀，能夠控制體內的鈉鹽含量，起到防治高血壓的作用。

三、喝豆漿可以預防糖尿病

在豆漿中富含的膳食纖維很多，可以有效組織糖分的過量吸收，所以對于預防糖尿病是比較有效可行的。

四、喝豆漿可以防治心血管疾病

豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。還能加強心肌血管的興奮，改善心肌營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

五、喝豆漿可以防治癌癥

豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌癥的概率要比常喝豆漿的人提高50%。