葛根一天的用量是多少

因為在葛根中含有大量的花青素及其它微量元素，而花青素著名的作用就是美容養顏，所以葛根也能夠對人體起著一定的美容養顏效果。也有不少女性儼然已經形成定期服用葛根的習慣，但是葛根是一種涼性食物，每天不適宜服用過多否則會導致宮寒。因此葛根在一天之中具體的用量會是多少?

一、葛根粉一天吃多少量?

根據專業人士建議，每天食用葛根粉的劑量應該在20克左右。而且這20克不能一次性的吃完，而是應該分兩次。一次服用葛根粉的量不應該過大，因為葛根粉是涼性食物，如果一次性服用的量太多，那么會對身體造成一定的影響，反而不利于病癥的治療和改善。

二、服用葛根粉最好的時間是什么?

一般說來，服用葛根粉最好的時間是早上10點和晚上9點，千萬不要大清早起來就服用葛根粉，因為這時候人的身體處于一個睡眠狀態，還沒有完全恢復活力，這時候攝入葛根粉會對身體機能造成一定的損害。因為葛根粉有降壓降脂的效果，所以十點左右服用能夠起到很好的功效。而晚上9點服用葛根粉，目的是為了控制晚上患者的血壓血糖在一個正常水平。

三、葛根粉應該怎么吃?

葛根粉最正確的吃法就是先用冷水將葛根粉沖散，然后再慢慢的向其中倒入開水，一邊倒入開水一邊進行攪拌，直到葛根粉呈現晶瑩狀。

通過上面的了解，相信大家都應該知道，葛根粉每天的食用量最好是在十克到20克左右，并且分成兩次服用葛根粉，有很好的清熱解毒和祛火的效果，同時還有一定的豐胸以及淡化色斑的功效。但并不是說這些功效都是絕對的，最重要的還是因人而異，所以大家在選擇服用的時候要理性。