營養飲食

燜米飯放多少水

燜米飯的時候水量是煮飯的關鍵,我們一般加入的水量是用手按壓大米,然后水剛好漫過手背就可以了,一般燜米飯的時候是20分鐘左右,不需要我們觀察燜米飯的過程,只要我們選擇好的電飯鍋進行燜米飯就可以。對于蒸飯的做法以及注意事項,我們可以來了解這篇文章介紹的內容。

蒸飯需要多長時間

其實都差不多,我家以前的電飯鍋,跳燈的壞了,我都是蒸鍋時間一樣蒸的。要說不一樣就是密封程度不一樣,電飯鍋上汽以后蒸十分鐘就好了,蒸鍋的話要20至25分鐘就行。

蒸飯怎么做好吃

1、做米飯時,在大米中加少量食鹽、少許豬油,會使飯又軟又松;

2、往水里滴幾滴醋,煮出的米飯會更加潔白、味香;

3、米飯做夾生了,可往飯鍋里倒點米酒,再煮一會便成;

4、剩飯重新蒸煮,可往飯鍋水里放點食鹽,吃時口感像新飯。

米飯做法小技巧

1大秘籍洗米:洗米一定不要超過3次,如果超過3次后,米里的營養就會大量流失,這樣蒸出來的米飯香味也會減少。記住洗米不要超過3次。

2大秘籍泡米:先把米在冷水里浸泡1個小時。這樣可以讓米粒充分的吸收水分。這樣蒸出來米飯會粒粒飽滿。

3大秘籍米和水的比例:蒸米飯時,米和水的比例應該是1:1.2。量,用食指放入米水里,只要水超出食指的第一個關節就可以。

4大秘籍增香:如果您家里的米已經是陳米,沒關系,陳米也可以蒸出新米的味道。就是在經過前三道工序后,我們在鍋里加入少量的精鹽或花生油,記住花生油是必須燒熟的,而且是晾涼的。只要在鍋里加入少許就可以。現在,可以插上電,開始蒸。蒸好了,粒粒晶瑩飽滿,米香四溢。

蒸飯要放多少水

1.準備:泡米0.5到1個小時

為了使得米飯煮的更加飽滿,吃起來更加軟和,那么可以提前把米浸泡一下,用冷水浸泡一下,大概半小時到1個小時的樣子,讓米粒可以預先吸收足夠的水分,在煮的時候就會更加好吃哦。

2.米淘洗很多次

不少人淘米連搓帶洗,而且要淘洗四五次,使得很多水溶性的營養素流失掉。其實,淘米無需沖洗,只需用手在盆中攪動清洗個一二遍,將表面的灰塵去除,再用手輕柔搓洗一次即可。除此之外,免淘米加工時塵土沙石就已去除,可以直接蒸來吃。

3.不要用熱水淘米

另外,講到米里面的營養的流失,這里還告訴大家一個小細節,就是我們很多人會喜歡用熱水來淘米,特別是冬天,首先是不冷,感覺這樣也可以更好的把你淘干凈,其實要知道,熱水淘米,會使得米有一定的氧化作用,丟失一定的營養成分。

4.加水量不注意

蒸米飯很多人并不在意加水多少,使蒸出來的米飯口味要么太硬要么太軟,所以,想蒸出的米飯好吃,就要正確地測算出加水的量。蒸白米飯的話,水米的米粒在1.2到1.4比1,通常水比米高2到4厘米就差不多了。如果大米加高粱、小米或紫米等粗糧的話,水要適量多加,這是由于粗糧比較吃水。

5.可以加點鹽或花生油,更加香味

為了給米飯增加更多的香味,我們可以適當的加點點鹽,或者放點食用油或花生油都可以,這樣米飯會根據芳香口味好。同時,我們也可以加點玉米粒、豆子等其它食物添加進去也是非常不錯的。

6.工具選擇:電飯煲、高壓電飯煲、高壓鍋等密封比較好的鍋具

對于工具的選擇,我們米飯的煮的好,有個原則,就是盡量密封,俗話說就是盡量少跑氣了,其實,就是米飯好,跟前面熱水淘米一樣的原理,密封好,減少米飯的氧化,營養的流失。這樣就米飯更加營養和口感好。

7.蒸好立刻揭鍋

很多人在電費煲從加熱變為保溫時就揭鍋盛飯了,這時米飯雖然是熟的,但是表層很稀,鍋底緊粘著飯底。所以,米飯一蒸好立馬就揭鍋是不對的,應該加熱完在保溫狀態停留五分鐘,然后拔掉電源,將米飯再燜上五分鐘,這樣的米飯口感更佳,而且不容易粘鍋底。