檸檬水泡多久可以喝

檸檬水這種東西是很多女性朋友喜歡喝的，主要是因為檸檬水含有比較多的維生素C，是可以很好的美容養顏的，還可以起到減肥的效果的，所以我們可以學習檸檬水的做法。檸檬水可以采用新鮮的檸檬進行溫水浸泡，一般是需要泡幾分鐘就可以將檸檬的味道溶于到水中，可以直接冷凍飲用。

只要泡到水的顏色開始變成淺黃色即可飲用。

干檸檬片泡水：只需2-3片，加入一定的溫開水就能泡制一杯檸檬水。干的檸檬片泡水喝的美白效果是不如新鮮的檸檬片的，而且干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。但是干檸檬片的好處是更便捷，方便大家隨時隨地都能享用檸檬水。

檸檬泡水一定要淡，一片帶皮檸檬泡一扎水，能倒3～4杯。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜即可飲用，這樣所含能量更低。檸檬一定要帶皮切片，切片一定要薄，因為皮的部分含類黃酮更高，可能比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮里面，薄切的話檸檬皮中的香氣成分也更容易泡出來。

擴展資料：

喝檸檬水的好處

新鮮的檸檬泡水喝，其中維生素含量很豐富，能消除皮膚色素沉著，起到美白作用。喝檸檬水還能預防心血管疾病，檸檬水能緩解鈣離子促使血凝凝固作用，能預防及輔助治療高血壓和心肌梗死。

檸檬水還含有大量的檸檬酸，能抑制鈣鹽結晶，組織腎結石的形成，讓慢性腎結石患者結石減少。早年美國泌尿學研究成果就有表面，常喝檸檬汁能提高尿液中的檸檬酸酯水平，而該化學物質能預防尿液中的礦物質在腎內形成結晶體，也就是腎結石。