孕婦可以吃地瓜嗎

孕婦在生活中要注重食材的選擇，因為部分食材含有對孕婦不利的物質，食用之后可能對胎兒的發育產生不利的影響。而食物的種類非常多，孕婦單憑自己的能力是很難辨別的，例如，地瓜這種食物是生活中非常流行的，下面就來看看孕婦可以吃地瓜嗎？希望大家能夠了解一下吧。

孕婦可以吃地瓜，但是不能過量。地瓜是高營養價值的純天然植物，含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，孕婦吃紅薯不僅可以防止便秘的產生，同時可以緩解便秘，不但不會影響身體健康，還對身體有好處。但是，專家提醒，地瓜的糖分過高，所以不能多吃，另外吃地瓜時要注意一定要蒸熟煮透。

孕婦是可以吃地瓜的，但是要注意的就是量的問題。

1、有利減肥

現代人油肉蛋奶的攝入多，運動量小，很容易肥胖，引起“富貴病”。而地瓜脂肪含量低，產熱少，飽腹感強的特點，恰恰符合了減肥者的基本要求。

每100克鮮地瓜僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低熱能食品，如果將其作為主食，可以有效減少其他食物的進食量，進而達到減肥的效果。

此外，地瓜還能有效阻止糖類變為脂肪，有利于健美。

2、美容養顏

地瓜含有類似雌激素的物質，有保持人體皮膚細膩、減少皮下脂肪堆積和潤膚、防皺、美容養顏之功能。

地瓜同樣富含食物纖維，而維生素的含量特別多，能在腸內制造出新細胞，促進新陳代謝。

3、防癌抗癌

地瓜提取物，能有效抑制結腸癌和乳腺癌;熟地瓜的抑癌率高于生地瓜。