一包麥片的熱量

麥片是一種很多人喜歡吃的食物，因為吃麥片，是有著很大的果腹效果的，除此之外，麥片的營養價值也很高。很多比較注重身材管理，或者是在減肥期間的人，都想知道麥片的熱量高不高。其實，麥片的熱量還是很高的，所以如果想減肥的話，最好不要食用過多的麥片！

一、一杯麥片的熱量

燕麥片的熱量究竟有多高?

燕麥片(100克)熱量：367 大卡；1瓷勺燕麥片(12.0克)熱量：44大卡。

其他成分含量：脂肪(克)6.70；蛋白質(克)15.00

纖維素(克)5.30；碳水化合物(克)66.90

二、燕麥是高纖維食物

因為燕麥片生長在1000米以上的高海拔地區，生長環境非常的寒冷，也造就了燕麥片高蛋白低熱量的特性。最具效果的就是燕麥片中含有可溶和不可溶性粗纖維，能大量吸收人體內的膽固醇并排出體外。加上它本身是高膳食纖維的食物，讓人有足夠的飽腹感，攝入的脂肪少了自然就瘦了。

三、燕麥可以幫助減肥

它含有豐富的膳食纖維，是不可多得的促進腸胃蠕動的谷物噢!而且還能使人的血糖維持在高水平較長的時間，不那么容易餓，同時還有另一種說法：燕麥片本身并不減肥，而是能幫助你更好的維持減肥成果。但其本身而言是富含多糖的糧食，所以熱量相對蔬菜其實也是很高的。另外，看你的血型適不適合多攝取麥類食品，如果你是A型血，那應該多吃些燕麥片幫助改善新陳代謝，如果你是B型血或者AB型血的人，要少吃一些燕麥片，因為容易導致發胖。如果你是O型血就無所謂了，只要不吃過量都不會影響減肥。