肩硬脖子酸 你的脊椎健康嗎？

肩硬脖子酸 你的脊椎健康嗎？

請跟著我們做一個試驗：

將你的頭輕輕後仰，然後盡力向左轉，再向前轉，然後向右轉，是不是會聽到頸椎處有哢哢的聲音？是不是會有酸疼、僵硬的感覺？

最新調查顯示：由於長期慢性勞損，脊椎病的發病年齡已經提前到30歲以前，並成為名副其實的白領職業病。

初期的脊椎不正，容易因姿勢不良或內臟功能失調，造成脊椎骨骼產生歪斜不正。長期的脊椎不正，將加速內臟功能的衰退，以及脊椎本體的退化與變形。特別是鞏固脊椎的肌肉軟組織，將愈發肥胖或僵硬，而使脊椎產生破壞性及永久性的歪斜。

此外，脊椎不正會干擾脊骨神經，造成情緒問題，嚴重的壓迫將產生內臟功能的失調、椎間盤的突出或骨刺的形成。脊椎不正將使肌肉緊張、軟組織酸痛；脊椎不正也會降低人體潛能的發揮，譬如智力的遲緩、語言表達的停滯、聲音的沙啞低沉、小腦及腦幹的運動失衡。

以中醫的觀點來看，脊椎不正會阻塞經絡穴道，造成氣血的失調，而使內臟組織修補不易。以西醫的解剖學觀點來看，脊椎不正會引發脊椎骨的滑脫、磨損、關節長骨刺、骨質疏鬆、脊椎僵直變形，腰膝酸軟行步無力。

脊椎在人體裡，好像一棟大樓的鋼骨結構，如果大樓穩固，那我們內部所有的裝璜，還有內部的設備，都要很健全。所以我們脊椎健康才能有很好的呼吸和心跳，有很好的消化能力，和很好的新陳代謝，以及很好的線條和臉形。

脊椎病的幾個症狀

一旦出現脖子酸疼、落枕等情況，有些人就非常緊張，擔心自己一定是得了頸椎病。其實，這種情況多是脊椎過度疲勞所致，改變姿勢，多讓脊椎多休息，為脊柱做合理運動，一般都能自行緩解。脊椎病除了脖子酸疼外，通常還會有腰酸、背痛、肩臂麻木、疲倦、雙腳發軟、胃脹打嗝、頭暈、胸悶、聲音沙啞、走路打飄等症狀。

小測試

你的頸椎還好嗎？柔韌、靈敏、強健……這些形容詞是不是已經漸漸遠離了你，取而代之的是你的頸椎常常跟你鬧彆扭？

1. 也許是常開車的緣故，最近你常常感到四肢無力，走起路來打飄？

2. 在最近的幾個月裡，你發生了幾次莫名其妙的落枕事件？

3. 除了頸部不適外，你經常頭暈、眼花、心慌，你聯想到了心臟病？

4. 常常莫名的胸悶，心情不暢？

5. 寫完了明天開會要用的策劃案，你發現整個肩膀酸疼得抬不起來？

6. 頸背酸痛，你抽空去附近美容店按摩，情況好轉，沒過幾天情況更糟糕？

7. 埋頭趕著方案，還沒完成，腰就提出抗議，感覺酸疼？

8. 和朋友散步，常被朋友說腰板不直？

9. 你是不是不想抬頭挺胸，卻覺得抬頭挺胸很累？

10. 你的眼睛特別容易疲勞，眼睛乾澀？

如果你已經具備某些上述特徵，那麼就要警惕脊椎病來襲的可能性了。

脊椎的健康管理

亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆，與其等到脊椎受傷，再去接受長期繁瑣的治療，還不如提早預防，精心照顧我們的脊椎，防止脊椎老化。

健康專家廖慶裕以多年從醫經驗，結合中醫理論推出了脊椎健康運動法《脊椎保健操》，從脊椎的自我檢查到日常保養，以至預防疾病的特殊操，針對女性的骨盆操、針對全家人健康管理的全福操以及家庭的脊椎保健飲食，並有常見疾病的“脊椎操處方”。為你的脊椎健康提供了一個全面的保養手冊。

如果你說，太忙了，沒時間運動。我可以告訴你，其實你也可以不必單獨拿出時間，趁你思考的空檔，坐在座位上就可以完成了。如果工作時間久了，覺得腰酸，可以在座位上做一下“V字操”。如果長時間對著電腦、書寫檔形成背部疼痛，你可以就地取材，在座位上，做一下“不到翁操”。

給脊椎一點時間吧，為你的健康存款！