營養飲食

黃豆牛肉的做法

黃豆燉牛肉這道菜肴想要制作還是需要耗費一定的時間,因為黃豆在烹飪之前是必須要先使用清水來浸泡一段時間,大概需要浸泡四個小時左右的時間,這樣才可以進行制作,而且牛肉的選擇上面也是非常關鍵,是需要采用牛腱肉這種原材料,這個部位的牛肉肥瘦相間,不會那么的油膩。

1.黃豆用水浸泡約4小時,洗凈后瀝干水分。

2.牛腱肉、番茄洗凈,分別切塊,備用;大蒜、姜分別洗凈,均切成末。

3.鍋中入油10克,將蒜、姜炒香,再加入水煮開。

4.開鍋后,放入牛肉、黃豆及白酒10克、醬油20克再次煮滾,改用小火繼續燜煮1小時。

5.最后放入番茄再煮10分鐘,用淀粉10克、水10毫升勾芡即可。

做法一

食材準備

材料:牛肉250克,香蔥2棵,生姜1小塊,熟芝麻1小匙,花椒適量,孜然3小匙, 干辣椒8個,

調料:食用油500克(實耗30克),香油1小匙,紅油1小匙,高湯1小匙,料酒2小匙,辣椒粉2小匙,五香粉1小匙,精鹽1小匙,白糖1小匙,味精1/2小匙,

制作步驟

1. 蔥、姜洗凈后切成末;

2. 牛肉洗凈去筋,漂凈血水后片成薄片,用鹽、料酒、姜、蔥腌15 分鐘;

3. 往鍋內注入食用油,燒至五成熱時倒入牛肉片,炸至酥香撈出;

4. 鍋內留底油,放入干辣椒、花椒翻炒出香味,然后下牛肉片炒勻;

5. 加高湯、酒、五香粉、糖,燒開后放入辣椒粉、孜然炒香;

6. 放入紅油、味精、香油,翻炒均勻,裝盤,撒上芝麻即可。

做法二

食材準備

主料:牛肉250克

輔料:香蔥2棵,生姜1小塊,熟芝麻1小匙,花椒適量,孜然3小匙,干辣椒8個

調料:食用油500克(實耗30克),香油1小匙,紅油1小匙,高湯1小匙,料酒2小匙,辣椒粉2小匙,五香粉1小匙,精鹽1小匙,白糖1小匙,味精1/2小匙

制作步驟

1、牛柳(牛里脊肉)切薄片,加鹽、酒、姜汁,抓抓,腌制15分鐘;

2、鍋燒熱,倒入2杯油,燒到八成熱(判斷方法:油面有青煙,較平靜,用手勺攪時,有響聲。原料周圍一現大量氣泡,并帶有輕微的爆炸聲);

3、將牛柳抖散進油鍋里,用筷子劃拉開,使每片肉都均勻受熱,炸熟,再繼續炸到有一點點焦黃,倒到濾網中,瀝干油份;

4、鍋里留少許油,小火炸香干辣椒、花椒,出色出味以后,倒入牛肉,加適量的鹽、糖、料酒、雞精,撒入1撮孜然粒、適量的辣椒粉、五香粉,少量炒香的白芝麻(沒有也可以不放啦)、澆一勺紅油,翻炒幾下出鍋。[1]