營養飲食

土豆片炒蘑菇

土豆當中富含大量的淀粉,所以在食材搭配上面,要注意很多的問題。很多人喜歡單獨烹飪土豆,并不會和一些蔬菜進行搭配,尤其是菜葉類蔬菜。那么,土豆片炒蘑菇好吃嗎?一般來說,我們不會這樣搭配,但是如果大家喜歡的話,在營養上面是沒有任何的沖突和忌諱的。

素炒土豆片

刀工很考究,一定要薄才好吃。而且因為薄而寬,對火候一定要好好講究,不小心就燒焦了!

用料:

土豆2個,油適量,紅辣椒多量,花椒適量,蔥花適量,鹽適量,醬油適量,蒜瓣適量。

做法:

1.先熱油,接著炸下花椒撈出,放紅辣椒,蔥花炸鍋。

2.

土豆片入鍋,放鹽,炒至7成熟放醬油與蒜瓣,炒至全熟,出鍋。

清炒土豆片

原料:

土豆500克、青椒1個、生抽適量、鹽5克、雞精少許,大蒜7克。

做法:

1、土豆切成薄片放入水中,把鹽放入泡6分鐘。青椒切絲,大蒜切末。

2、鍋中放2勺油,加熱至7成熱,用大火,放入大蒜稍微炸一下,放入土豆片翻炒,3、轉中火,慢炒七成熟時放入青椒,加入生抽和雞精,雞精拌勻后,炒勻便可起鍋了。

紅燒土豆片

紅燒土豆片屬于川菜系。由于菜品烹飪簡單方便。是很多地區的家常菜。

原料:

色拉油適量、食鹽3克、醬油30毫升、雞精3克、蔥少許。料酒5毫升、陳醋10毫升、白糖15克、水80毫升

做法:

1、土豆洗凈去皮切片,不要太薄,以免碎掉,切好的土豆片放入鹽水中浸泡后過冷水備用。

2、將紅燒醬油、陳醋、料酒、糖、白開水、鹽和雞精調和成紅燒汁,用量可以根據個人口味增減。

3、鍋熱油后,倒入瀝干水分的土豆片翻炒1分鐘,倒入調制好的紅燒汁(盡量沒過食材)。

4、大火煮沸轉中火燜煮至收汁即可。

水煮土豆片

原料:

土豆2個,洋蔥一個,油適量,生抽適量,鹽5克,陳醋少許,大蒜7克。

做法:

1、土豆切片不用太薄,洋蔥切絲,大蒜切末。

2、先將土豆放入鍋中,加入水沒過土豆,加鹽用大火將土豆煮熟撈出。再起鍋放入油,加熱至7成熱,用大火,放入大蒜稍微炸一下,爆炒洋蔥,7成熟時加入少許鹽和生抽炒勻,再加入土豆翻炒一下,最后加上陳醋便可以起鍋!