營養飲食

魚的多種做法大全

魚是日常生活中經常吃到的一種食品,但是它相對于豬肉和羊肉來說,所含的脂肪比較少,而且蛋白質和脂肪酸比較多,吃進去容易消化,而且還有益生健脾的功效,但是魚的做法多種多樣,有紅燒、清蒸、炸制等多種做法,都有不一樣的調味品,做出來的味道也會不相同。那么做魚的方法有哪些呢?

1:準備材料:草魚一條,盡量選3斤左右的草魚,因為要去頭去尾,選中間的好切薄薄的魚塊,食鹽,醬油,一根蔥,一小塊姜,幾瓣蒜,一小段桂皮,淀粉,調和油,白糖一小勺,香葉兩片,料酒一小勺,雞精適量。把蔥撥皮洗凈切段,姜去皮洗凈切片,蒜去皮拍爛。

2.用刀背敲魚頭把魚敲死再去魚鱗,去除內臟,去腮,把魚肚子里的黑皮去干凈避免魚腥,把魚線抽掉,取中間的魚肉切成不薄不厚的魚塊,找個漏勺把魚肉放進去控干水份。

3.把控干水份的魚塊,放進一個小盆里,撒上鹽,料酒,拌一下,腌30分鐘左右。

4.把腌好的魚塊,一塊一塊挨個裹上淀粉,醒上10分鐘免得淀粉掉渣。

5.煎魚:鍋里放油,先大火把油燒熱再關小火把油涼5成熱,下魚小火煎,放魚后不要輕易翻動,等下面魚皮煎至發硬再翻另一面,煎至兩面金黃色,出鍋裝盤待用。

6.鍋里放少量油,把燒5成熱,放蔥,姜片,蒜,香葉,桂皮,炒香,加點醬油,鹽,翻動一下。7.添點熱水,加點白糖,加入煎好的魚塊,水淹沒魚塊,等水開后改為小火,慢燉10分鐘,慢慢收汁后關火燜幾分鐘,放入雞精,翻動,這時候湯汁已經收得幾乎沒有了就可以了,出鍋裝盤開吃了!