一歲寶寶應該吃什么

現在年輕的家長們在育兒這方面都喜歡遵照科學的方法，因為老人們所熟知的照顧嬰兒的很多信息都是錯誤的，所以為了能夠讓寶寶健康的成長，很多家長們會閱讀大量的相關書籍。寶寶身體健康才是最重要的，那么一歲寶寶應該吃什么呢?下面給家長們說下一歲寶寶適合吃的食物都有哪些。

一、一周歲寶寶適合吃什么

大部分一周歲的寶寶開始斷奶了，此時，媽媽們需需要根據自家寶寶的情況來合理安排斷奶后的飲食了。那么，一歲的寶寶適合吃什么呢?

第一，奶粉

一周歲的寶寶還是應該適量吃一些奶粉的，但選擇奶粉應該根據年齡段來選，盡量選配方奶粉更好。

第二，吃飯

除了吃奶粉外，一歲的寶寶也應該補充所需的蛋白質，促進身體發育。在給一歲寶寶制作食物時，應該注重高蛋白食物、蔬菜等的攝入。

第三，多喝水

成年人每天需要補充適量的水分，一歲的寶寶也是如此。此時應該給寶寶多喝水，養成口渴就喝水的習慣。另外，不要用飲料代替白開水，盡量少讓寶寶和飲料，尤其是甜味飲料。

第四，吃水果

水果中富含豐富的維生素，能幫助寶寶增強免疫力。但給寶寶吃水果不能太多，一天1-2個水果就好。在給寶寶吃水果之前，應該了解寶寶的體質，了解寶寶不適合吃哪些水果，避免寶寶出現此水果過敏的情況。

二、一周歲寶寶怎么吃最營養

寶寶在不同的階段，飲食方向和飲食習慣是大有不同的。只有根據寶寶的發育情況有針對性地給寶寶補充所需營養，才能讓寶寶身體更棒，遠離各種疾病。那么，一歲寶寶怎么吃最營養呢?

第一，少加調料

盡管一歲的寶寶能吃的食物很多，但給他們制作輔食或正餐時，應該遵循“少調料”或“不加調料”的原則，尤其是醬油和鹽，都不能給寶寶吃。

第二，每天攝入四大營養品類

寶寶一日三餐應該保證4大營養品類的攝入。第一類是肉蛋類，包括紅肉、家禽肉、魚肉、蛋等;第二類是奶制品，包括奶、酸奶、奶酪等;第三類是粗糧類，包括谷類、米、面包、面條等;第四類是蔬果類，包括水果和蔬菜。

第二，攝入適當的油脂

寶寶一歲了，此時如果攝入適量的油脂，能夠促進寶寶的大腦發育。而且，根據美國兒童專家建議，1歲寶寶每天大部分熱量都將來源于脂肪。因此，保證寶寶一日三餐都有適量的脂肪攝入也很關鍵。

第四，不要照搬營養食譜

每個寶寶的體質不同，加上生長的環境不同，在制作飲食計劃時，媽媽們不能全部照搬別人的菜譜，而應該根據寶寶發育情況進行調整。