營養飲食

肉魚的做法

每個地區都有不同種類的魚,在眾多種類的魚當中海魚的味道是最鮮美的,但是只有在臨海地區的人們才能夠吃到鮮活的海魚。雖然說市場上很多魚肉都是速凍品,但是如果用對了制作的方法,速凍魚肉也是非常好吃的。下面給大家介紹幾種魚肉的做法,喜歡吃魚肉的朋友們可以來學習一下。

一、炸魚塊

材料:魚塊一斤,米粉,姜,蔥,蒜,鹽,醬油,料酒,雞精,八角,桂皮。

做法:

1、魚去頭洗凈切塊。

2、用佐料腌上一、兩小時均勻裹上米粉。

3、下到七成熱油鍋中炸成兩面金黃,最好炸到魚骨酥松更好吃(當然應人口味啦,喜歡吃嫩點的就別炸太老,自己撐握)。

二、軟炸魚條

材料:主料:青魚250克;輔料:雞蛋清100克;調料:小麥面粉5克,發酵粉1克,鹽2克,白酒5克,大蔥10克,味精2克,姜3克,椒鹽4克,豬油(煉制)50克,番茄醬20克。

做法:

1、將青魚肉洗凈瀝干水分,切成長條,加入酒、鹽、蔥、姜片、味精攪拌均勻略腌。

2、蛋清用筷子調勻后放入面粉、發酵粉及少量水調成蛋清糊。

3、魚條放入蛋湖糊中拌均勻。

4、將熟豬油放入鍋中燒至五成熱,將裹著糊的魚片分別放進鍋中,蛋糊剛熟時即撈出瀝油。

5、待油至7成熱時,再將魚片放入鍋中,見呈淡黃色,且起軟殼時,撈出瀝油,擺在盤中。

6、在盤了邊上花椒鹽及番茄醬,食用時蘸之即可。

三、香酥炸魚

材料:小雜魚500克,油、鹽、蔥姜、面粉、淀粉、料酒、白胡椒粉、辣椒粉、孜然粉、雞精適量。

做法:

1、用鹽、白胡椒粉、辣椒粉、孜然粉、蔥姜、料酒、面粉和淀粉(2比1比例)調成炸糊。

2、小魚洗凈去頭、鱗和內臟,放入炸糊拌勻。

3、起鍋熱油放入沾好炸糊的魚。

4、魚炸得定型時撈出。

5、全部依次炸完后,再復炸一遍。

6、魚炸成金黃酥脆后撈出裝盤即可。