營養飲食

怎么做豬排?

豬排是我們很熟悉的食物,它的營養價值很高,可以提供人體所需的優質蛋白質和脂肪酸,以及血紅素和有機鐵。豬排還能促進鐵吸收,這對貧血患者有益,因為吃它可以在一定程度上改善缺鐵性貧血。此外,豬排還具有補腎,通血,滋陰,補虛的功效。那么,怎么做豬排好吃?

做法一

配料:

豬排,胡椒粉、面粉、雞蛋、面包渣、土豆條。

做法:1、將凈豬排十塊,用刀背拍薄,再用刀尖斷其筋,撒上鹽和胡椒粉,依次蘸上面粉,雞蛋液和面包渣,用熱油炸熟。

2、起菜時,配上炸土豆條。煮蔬菜、澆上黃油即成。

原料:

豬小排500克、香蔥三根、姜4片。

做法二

調料:

老抽、生抽、醋、糖(這四種調料的比例為0.5:1.5:2:4),料酒、雞精,濕淀粉各適量。

做法:

1、豬肋排切小塊;

2、洗凈,焯水(冷水入鍋)后取出用流水沖盡浮沫;

3、將小排放入高壓鍋,放入料酒、蔥結、姜片,蓋上蓋,待高壓鍋出氣后改中小火壓15分鐘;

4、取出小排瀝盡水后,入油鍋大火炸至表面金黃撈出備用;

5、取小碗,調入老抽、糖、醋、雞精,拌勻;

6、鍋內留少許油,放入炸好的小排,倒入做法5的調料,中火快迅炒制至調料完全吸附在小排上;

7、加入少許濕淀粉,迅速翻炒,隨即淋入少許炸小排的油油,翻勻起鍋撒上熟芝麻即成。