反復上火怎么辦

中醫認為，大多數邪火都是由人的內體造成的，也有一些外界因素的影響。一般來說，上火是由身體的陰陽不平衡引起。外感火熱，最容易發生在中暑上，往往人在溫度過高，缺水和悶熱環境中就會患病。而內體火熱，就來源于現在人們的壓力大，熬夜，吃辛辣的食物等。那么，反復上火怎么辦呢?

1、去火氣：苦寒不分家

上火了可以食用一些苦味的菜，因為苦菜大多具有消除火氣的功效。

但是如果身體寒氣比較重的朋友，不建議多吃這類食物。另外，天涼的時候也不要多吃寒涼的蔬菜等，比如苦瓜。

2、水分：滋潤身體

平時多補充水，不要等渴了的時候在喝水。平時就喝一杯水。

多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨(梨傷脾，所以一個小的梨就可以了)。

在上火的時候要盡量少吃蘋果。

3、驅火飲品：蜂蜜水

蜂蜜是個寶，不僅能養顏，滋潤腸道，還可以把干燥的火氣排除體外。

每天可以多喝水，適當的潤潤嗓子，腸道，對身體來說很不錯。

4、驅火穴位：用身體上的穴位來幫助火氣排出

合谷穴：平時說的虎口就是了，拇指與食指之間。

平時多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范圍就可以。

無論在哪里有空的時候按按這個穴位，很方便的，而且效果明顯。

5、空氣濕度：秋季的時候，盡量讓屋子里面有水分

使用空氣加濕器，或者勤擦家具，勤打掃衛生都可以讓室內的空氣變得干凈并且不干燥。

室內的環境不宜太濕，有一點點的水分就足夠了。

特別干燥的地方，可以適當噴灑一些水。