營養飲食

包菜餡包子

北方地區的人們幾乎家家戶戶都是會做包子,并且做出來的包子餡也是完全不一樣,如果是比較愛吃素包子的人們就可以嘗試著制作一些包菜餡包子,這種包子吃起來是不會感覺到那么油膩,是非常適合胃腸道不好,或者是愛吃清淡的人們來食用,如果覺得味道比較單調還可以加入一些肉餡。

1.自發粉用溫水和成光滑的面團,蒙上保鮮膜放置溫暖濕潤處醒發20分鐘;

2.面團先和勻醒面之后,再揉勻成條;把花椒用滾開水泡上備用;

3.豬肉餡中加入雞蛋、鹽、生抽、切好的蔥末、姜末、料酒、香油,加入泡好晾涼的花椒水,按一個方向先慢后快的拌勻,花椒水可以分多次加入;白菜切成小段,加少許的橄欖油;

4.發開的面團慢慢揉勻,這樣一會用的面會很均勻沒有大泡,取出面團分成兩半揉成長條,用手揪成大小相同的小團;做成包子;

包適量的包子后,放入蒸籠中,大火蒸20分鐘---25分鐘即可。

食材準備

主料:面粉800g,干冬菇10朵,小白菜400g,豬肉滑400g

輔料:酵母粉4g,干冬菇10朵,蔥姜適量

制作步驟

1.取一小碗清水,加入酵母和一勺砂糖融化,之后倒入面粉,揉成光滑的面團,蓋上蓋子或保鮮膜,我大概揉了10分鐘,很費力。

2.肉滑里加入3勺清水,順一個方向攪拌,讓肉滑充分吸收水分,之后加入小勺生粉和適量的生抽、精鹽、胡椒粉、小勺花椒粉、蔥花、姜末等順一個方向攪拌,最后加入色拉油攪拌均勻。

3.小白菜洗干凈后,開水里煮1分鐘,再過一道冷水,濾干。

4.小白菜和水發好的冬菇都切成小丁,擠干水分后加入調好味的肉泥中,然后再加入適量的精鹽、麻油、雞精(由于生抽里有很多味素,我沒有再放味精雞精)攪拌均勻。

5.調菜餡最好都順一個方向攪拌,餡的味道要稍微重一些菜好吃,但是也不能太咸了。花椒粉不要放太多,我取的是花椒的香味,不想要麻的感覺。

6.我是揉好面團才去買菜、調餡,2個小時后來看面團發的如何,結果發現好像發過了...起碼發了4倍...現在室溫大概25度,發酵一個小時就應該夠了。

7.取出面團,撒點干粉在上面,揉成長條后切成小塊。不敢加太多干粉,也不敢用力揉搓,擔心給壓實了,蒸的時候發不起來。

8.搟面杖把小面團搟成邊薄中間厚的皮。包入大勺菜餡,左手托著,右手折褶子,把菜餡包入。

9.憑著小時候看老媽包包子的記憶,還是勉強能做出個樣子。不過沒有人幫手拍照,包的過程就記錄不下來了。

10.包好后,放入蒸鍋,做好不要墊紗布,因為還是會粘得厲害,好辦法就是直接在包子底沾上色拉油,放在墊子上就最簡單,也一點都不沾。圖里是第一鍋,沒經驗,底都粘在紗布上了。

11. 蒸鍋底下加上冷水,與包子一起中大火蒸,水沸后再蒸10來分鐘就可以了,咔咔。看看蒸好的樣子~還是發了不少的。