營養飲食

在家自己做烤魚的做法

現在食品安全問題越來越受到人們的重視。很多愛吃烤魚的人都害怕烤魚用的油是地溝油,因此都不敢去外面吃烤魚,但是又受不了烤魚的誘惑,因此很多人選擇自己在家里做烤魚吃。人們自己在家里做烤魚的難度并不是很低,很容易就會把烤魚做的十分難吃。那么,自己家自己做烤魚的做法是什么呢?

做法一

食材:鯽魚 (1條),紅蘿卜 1根,土豆 1個,洋蔥 1個,香菜 3棵,蠔油 1茶匙,糊椒粉 2克,食鹽 2克,雞粉 2克,生抽 1茶匙,食用油 1茶匙

1.準備食材

2.鯽魚洗凈,瀝干水份,在魚身上劃幾刀

3.加入料酒、食鹽、糊椒粉調味,腌制10分鐘

4.食材洗凈,土豆、胡蘿卜去皮,切小片,洋蔥切小塊,香菜切小段

5.把土豆、胡蘿卜、洋蔥容器里,加入蠔油、食用油、雞粉調味,攪拌均勻

6.烤盤里刷上一層食用油

7.鋪上土豆、胡蘿卜、洋蔥

8.放入腌制好的鯽魚,再鋪上剩余的蔬菜

9.烤箱220度預熱,預熱好后,放進鯽魚,烤制20分鐘。

10.烤好鯽魚后,加上香菜即可。

注意事項

鯽魚小刺多,食用時要注意。

做法二

洋蔥切絲、蒜末、姜末裝盤備用,魚去鱗去內臟從中間橫切開加姜蒜末,加洋蔥絲,加鹽,加胡椒粉,生抽,料酒,白糖,用手抓勻,按摩五分鐘,蓋上蓋子放冰箱腌制3小時以上。把魚放在烤盤,烤盤上放兩層錫紙,撒上孜然粉、芝麻、鹽、香菜、刷油,烤箱180°,烤20分鐘。取出來翻面,撒孜然粉,撒芝麻,鹽,刷油,放香菜,烤箱180°,烤20分鐘即可。