營養飲食

大芥蘭的做法

大芥蘭這種食材的做法還是非常簡單,很多人們都是可以學著自己在家里面去制作,做起來味道還是相當好,不過一定要注意在翻炒大芥蘭的時候必須要注意火候問題,調味料放置的量也應該要更少一些,適當的時候還可以在其中放入一些白酒,這樣就可以起到一個調味的效果,讓味道更完美。

清炒芥藍

【原料】:芥藍、姜一小塊、白酒半杯、鹽、白糖、雞精、油

【做法】:

1、芥藍洗凈,如果芥藍比較粗,用小刀在比較粗的莖桿上切出十字刀。

2、鍋中放適量油,大火,4成熱,放入拍碎的老姜,炒香。

3、加適量鹽,這時油溫已經上來了,放入芥藍,立即蓋上鍋蓋。洗好的芥藍不要故意甩干水份,讓它水嗒嗒就行。

4、倒入白酒,繼續蓋著蓋子。

5、待水份蒸發得差不多,聽不到噼里啪啦爆油聲的時候,打開蓋子,翻動一下,使所有的菜受熱均勻。

6、加入白糖、雞精調味,待芥藍炒得軟熟之后,起鍋裝盤。

蠔油炒芥藍

【所需材】:芥藍菜 300公克,蠔油 1小匙,鮮雞粉 1小匙,糖 1/3小匙,醬油膏 1/3小匙,太白粉 1小匙,高湯 110㏄。

【烹飪過程】:

(1)將芥藍菜洗凈后切段,汆燙后撈起沖冷水,以保持鮮綠色,放涼備用。

(2)將所有調味料放入鍋中煮開,等濃稠時熄火盛起,即為蠔油芡。

(3)將芥藍菜炒熟,淋上蠔油芡即可。

芥藍炒培根

【材料】:培根肉,芥藍

【做法】:

1:把芥藍去葉切片狀,培根用牙簽串成卷卷

2:芥藍出出水,盛起待用

3:培根用油炸熟,盛起待用

4:下油鍋加鹽,炒一下芥藍,再倒入培根一起炒一下,打芡汁(生粉+水),即可。

白灼芥藍

1.把芥藍擇洗干凈,根部用小刀刮去表皮。鮮姜切絲、大蔥切絲備用。

2.把洗凈的芥藍,甜椒絲,豆芽放到沸水里燙熟,撈出待用。

3.炒鍋放少許花生油燒熱,放蔥、姜絲,稍煸出香味。放入糖、生抽醬油、美極醬油、花椒油調好口文火攪動,出香味即可。

4.加工好的醬油湯汁淋在盤底,再把芥藍整齊擺放裝盤。