吃海鮮長肉嗎

人們在減肥期間會減少食用海鮮食品。很多人覺得真正長肉的其實是那些肉類食品。其實不是這樣，海鮮類食品并沒有想象中那么的容易長肉，海鮮類食品只是營養價值比較高，但是熱量并不高。海鮮具有豐富的蛋白質，維生素等，適當吃海鮮還可以降低高血壓，高血脂。

吃海鮮不會發胖的。 使人發胖的主要是食物的熱量和脂肪含量。

海鮮的熱量和脂肪含量要比肉類低很多。

熱量最高的是豬肉，雞肉（記得去皮）和海鮮相對起來熱量要低很多,應該不會 海鮮是高蛋白 低脂肪的 。

海鮮產品可以提供優質蛋白質。

多不飽和脂肪酸，維生素A、維生素D、維生素E、核黃素、煙酸等多種維生素及鈣、磷、硒、鎂、鐵、鋅等多中礦物質。多不飽和脂肪酸是不會讓人發胖的,但是海鮮吃多了也不是好事 常伴癢、皮疹、發熱等過敏現象,這就是人們常說的“生猛海鮮”的原因。

一般海鮮含高蛋白，高膽固醇，多吃不利于健康。

如蝦蟹類。 深海里的一些魚類，富含魚油，是高脂肪食物，但是此魚油相反地可減低人體的膽固醇。

魚油是指富含EPA(二十碳五稀酸)、DHA(二十二碳六稀酸)的魚體內的油脂。

服用魚油對人體健康有的好處。

主要有七大好處： 1降血脂，2降血壓，3抗血栓，4抗腫瘤，5增強抗病能力，6健腦促智，7抗衰老。

之所以說海魚雖是高脂肪食物，但不會使人長胖，反而有美容.利于健康的保健效果。最好是鯊魚肝油，美容效果顯著。