清水煮冬瓜可以減肥嗎

肥胖是愛美的女性的天敵，很多女性為了減肥都用盡辦法，比如節食減肥，運動減肥，吃藥減肥等，其實，減肥并不需要這么辛苦，只要選對方法，減肥是一件很簡單的事。冬瓜是一種對人體有著很大好處的食材，很多減肥的美女都會用清水煮冬瓜的方法來減肥。那么，清水煮冬瓜真的可以減肥嗎?

正常來講是可以的 ，因為冬瓜包括果肉、瓤和籽，含有豐富的的蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦質元素等營養成分。但不含脂肪。因為高熱量，高脂肪的食物是極易發胖的。另外減肥也需要多運動，三餐正常吃，平時多吃瓜果蔬菜，少吃肉、含糖、脂肪的食物。保持中等身材即可，不必過于追求瘦身。

另外：白水煮冬瓜，口味兒估計差了點，吃多了會厭食，就適得其反了。可以炒菜，不要放過多的油。

冬瓜的營養價值

營養價值之一：冬瓜具有利尿消腫的功效

冬瓜中富含豐富的維生素C，并且富含鉀元素，而鉀元素是人體必需的微量元素，具有排水消腫的作用，同時含的鈉鹽比較低的，這對于高血壓，腎不好，浮腫等都有很好的療效，能起到消腫降壓的作用。

營養價值之二：具有減肥功效

相信很多減肥的MM都嘗試過冬瓜減肥法吧，那是因為冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質能夠有效的抑制糖類轉化成脂肪，另外冬瓜中本來就不含脂肪，熱量也很低，對于減肥是再好不過的食物了。

營養價值之三：冬瓜能夠清熱解暑

在中醫上冬瓜是屬寒性食物，味甘，具有生津清熱的功效，對于夏季解暑具有顯著功效，因此夏季解暑清熱食物非冬瓜莫屬了。而且冬瓜的做法也很多，可做湯，可配菜，口感都十分好，對夏季沒胃口具有很好的改善作用。