孕婦需要一直吃葉酸嗎？

女性在懷孕的時候要時刻關注自己身體的變化，懷孕期間必要做的孕婦一定要做到，葉酸對孕婦的身體有很高的營養價值，因為葉酸對胎兒來說意義重大，有的孕婦不了解服用葉酸是要求有一定量的，不能隨便服用葉酸片，補充葉酸的時候需要注意一些事項的，孕婦需要一直吃葉酸嗎？接下來我們來看看吧。

一.孕婦需要一直吃葉酸嗎？

孕婦需要根據自身情況來服用葉酸，孕婦和常人吃這個葉酸都是有嚴格規定量的，孕婦的用量比常人的要高，但是吃的范圍必須要健康和正規合理，如果吃了太多的葉酸，那么也是非常不好的，葉酸吃太多的話反而會對胎兒引起較大的傷害。孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎兒器官系統分化，胎盤形成的關鍵時期，細胞生長，分裂十分旺盛。此時葉酸缺乏可導致胎兒神經管畸形，還可使眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形。另外還可引起早期的自然流產。

孕前三個月和懷孕后三個月。即以精子與卵子結合的時候為軸，前后三個月，共計6個月。

二.補葉酸注意什么？

1，每天補充600毫克。人體內葉酸總量約5～6毫克，但人體不能自己合成葉酸，只能從食物中攝取，加以消化吸收。

寶寶在媽媽體內不斷生長發育，媽媽的葉酸通過胎盤轉運給他，胎盤組織與子宮的不斷增長，葉酸的需求量越來越大，如不能有意識地補充，會使葉酸水平降低。

專家認為，孕媽媽每天需補充600～800微克葉酸才能滿足寶寶生長需求和自身需要。

2，葉酸補充有講究。含葉酸的食物很多，但由于葉酸遇光、遇熱就不穩定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。如：蔬菜貯藏2～3天后葉酸損失50%～70%;煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%～95%;鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸的成份也會損失很大。

因此，孕媽媽們要改變一些烹制習慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強富含葉酸食物的攝入，必要時可補充葉酸制劑、葉酸片、多維元素片。

三.提醒

葉酸是不可以一直吃到生的，懷孕前三個月吃就行了。孕媽媽們可以適當補一下鈣，鐵，吃一些蔬菜水果，多出去外面曬曬太陽。