連續兩天睡不著是怎么回事？

有的人由于工作加班熬夜不得不連續兩天晚上不能睡覺，而有的人工作不用加班，沒必要熬夜，但就是躺在床上睡不著，不管出于什么原因，只要兩天不睡覺都會給人們的身體帶來危害，精神上也會帶來影響，有的人出現連續兩天睡不著覺不知道是怎么回事，連續兩天睡不著是怎么回事？接下來我們來看看吧。

一.連續兩天睡不著是怎么回事？

通常缺少明確病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遺留失眠癥狀，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種類型。原發性失眠的診斷缺乏特異性指標，主要是一種排除性診斷。當可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遺留失眠癥狀時即可考慮為原發性失眠。心理生理性失眠在臨床上發現其病因都可以溯源為某一個或長期事件對患者大腦邊緣系統功能穩定性的影響，邊緣系統功能的穩定性失衡最終導致了大腦睡眠功能的紊亂，失眠發生。

二.吃什么改善睡眠？

1、核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。

2、紅棗：性味甘平，養胃健脾，補中益氣。

3、小麥：其性味甘平，有養血安神的作用。

4、桑椹：性味甘寒，有養血滋陰之功。

5、蓮子：蓮子有養心安神的作用，適合心悸怔忡睡眠不實并兼有脾胃虛弱者。

6、牛奶：牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不能抑制大腦興奮，還含可以使人產生疲倦感覺。

三.提醒

適當的體育鍛煉、樂觀豁達的心態也有利于睡眠。