南瓜和麥片能一起吃嗎

燕麥是我們日常生活中非常常見的食物。它是一種富含糖，高營養和高能量的食物。燕麥也是許多正在減肥的人所喜愛的食材。那么，燕麥和南瓜這種蔬菜可以一起食用嗎?其實，燕麥和南瓜是極佳的一種搭配哦，下面就來看看原因，以及燕麥不適宜和哪些食物一起吃?

燕麥不能和什么一起吃

1、菠菜

如果你已經準備將燕麥做為主食吃，那么，餐桌上最好不要同時出現菠菜。雖然兩種食物都是非常有營養的，但是，一定吃會大大降低二者的食物，菠菜中的鈣，維生素等得不到吸收，而且燕麥營養價值也浪費了一大半。

2、桔子

很多人都有在餐后吃水果的習慣，但是如果你正餐吃的是燕麥，那么，餐后的水果最好不要是桔子。吃過燕麥后，再大量的吃桔子，容易引起腹痛、惡心等癥狀，以身體是非常不利的。

3、咖啡

咖啡中的咖啡因子，與燕麥相遇后，會破壞燕麥的營養價值，而且這種破壞性很強，如果你午餐吃過燕麥，最后不要再喝上一杯咖啡，這樣燕麥的美容瘦身效果會就大打折扣。

燕麥和什么搭配比較好

1、燕麥+牛奶：有利于蛋白質，膳食纖維，維生素，及多種微量元素的吸收。

2、燕麥+山藥：益壽延年，是糖尿病、高血壓、高血脂患者的食療佳肴。

3、燕麥+南瓜：益肝和胃，潤腸通便，降血壓，降血脂。