麥片怎么煮？

燕麥是一種對身體有益的食物，也具有減肥的功效。麥片中含有的可溶性纖維很豐富，可溶性纖維可在人體大腸中形成明膠，可長時間延長食物對營養物質的吸收。有意義的是，它還可以對人體產生各種有益的作用，如幫助身體降低血糖水平等。因此，燕麥片也受到大多數人的歡迎。但是如何煮燕麥片美味呢?

麥片怎么煮

一般大家可以嘗試一下簡單又美味的牛奶燕麥湯。首先你可以準備好燕麥片125克、白糖50克、精鹽15克、牛奶2500克、黃油25克和清水500克等材料;其次將鍋刷凈，倒入清水煮沸，再放入燕麥，以中火煮熟成粥狀;再倒入牛奶煮至微沸，接著下入白糖、鹽、黃油調勻，盛入湯窩中即成。

燕麥片煮多久

燕麥片煮多久?燕麥片即精選高寒山區優質的裸燕麥加工制成的綠色食品。雖然很多人都說燕麥片好，多吃對身體好。而又因燕麥片粥是一種低糖、低熱量、高營養的健康食品，常食有預防冠心病、高血壓、糖尿病、脂肪肝的作用。因此，燕麥片一直以來可謂是備受人們的喜愛與歡迎，在家庭的餐桌上出現的頻率也是越來越高，其中也有很多人會把燕麥片煮成粥食用。可是燕麥片需要煮多久呢?煮太久又是否會破壞其本身的營養元素呢?

其實燕麥片的煮法也是有所究竟的，其中一個需要注意的就是關于燕麥片煮的時間。一般來講，食用燕麥片的一個關鍵就是要避免燕麥片的長時間高溫煮，否則會讓燕麥片本身含有的維生素被破壞。也可以這么說，燕麥片煮的時間越長，其營養損失就越大。因此如果要煮燕麥片，推薦的煮法時間是：生燕麥片需要煮20—30分鐘;熟燕麥片則需要煮5分鐘;熟麥片若與牛奶一起煮，只需要3分鐘，中間最好攪拌一次。大家注意好燕麥片的屬性把握好燕麥片的火候時間哦!不然是會讓燕麥片的營養大打折扣的哦。