吃那些東西可以排毒呢

身體健康對人們的各方面影響非常大，而身體在新陳代謝的過程中會不斷產生廢物，部分廢物對身體來說是毒素般的存在，而且依靠自己排泄系統無法完全排出，因此，排毒是生活中非常重要的事項，而飲食排毒是最安全的方法，下面就來看看吃那些東西可以排毒呢？

蘿卜葉：蘿卜葉中含有豐富的維生素和纖維質，有促進食欲、活躍腸道的作用，還能改善便秘，做成汁加點蜂蜜常吃可排毒保健，蘿卜葉可不要浪費了。

胡蘿卜：胡蘿卜富含胡蘿卜素，可中和毒素，新鮮的胡蘿卜排毒效果更好，因為新鮮的胡蘿卜能更好的清熱解毒，潤腸通便，可榨汁加點蜂蜜效果也不錯。

蓮藕：蓮藕有利尿的作用，能促進體內廢物快速排出，冷熱皆可使用，可榨汁加點蜂蜜就更好了。

綠豆：綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫。

蘆筍：蘆筍中含有天門冬素與鉀，有利尿的作用，能排除人體內多余的水分，有利于排毒。

山藥：山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖。可以增加免疫功能。

洋蔥：洋蔥的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有較強的殺菌作用，可用于治療消化不良、食欲不振、食積內停等癥。

地瓜葉：地瓜葉營養豐富,功效頗多地瓜葉也稱紅薯葉,含豐富的維生素A原,能養胃通便,行氣,大蒜含大蒜素能解毒消痛,行滯健胃。

地瓜：地瓜所含的纖維松軟較容易消化，可促進腸胃蠕動，有助于排便。

枸杞：枸杞是常見的中藥，很多人喜歡用它來泡水喝，養生的人都知道，枸杞對保養肝臟是比較好的。肝臟是我們身體很重要的排毒器官，保肝就是在促進排毒。枸杞含有某些物質，可以幫助更好地清除肝臟毒素，肝臟健康，就可以幫助毒素進行代謝，改善肌膚，有延緩衰老的效果。