在家呆久了頭疼惡心怎么回事

宅在家，是很多上班族最愜意的事情。忙碌的工作和無窮的壓力，總是讓人透不過氣，因此，有些人一旦有空閑的時間，就會選擇呆在家里，看看電視，玩玩手機等。但是，也有人發現自己在家呆久了之后，會有頭疼惡心的情況發生，這是怎么回事呢?應該怎么做才可以緩解？

因為上班族一般工作，生活都很有規律，按部就班，一旦改變了習慣，就會感覺不適應，不知道該干什么，還有環境不一樣，心態不一樣，所以才會出現，不上班倒覺得不舒服，頭痛，頭暈等情況。這種情況很常見。建議平時工作不要太過緊張，注意勞逸結合，適當鍛煉身體。休息的時候出去活動活動，呼吸呼吸新鮮空氣。

頭疼怎么辦最快最有效

腹式呼吸快速緩解頭痛

1、頭痛的時候閉著眼睛或者凝視某一個固定的物體，緩慢的用鼻子吸氣，使得腹部凸起，然后呼氣使得腹部凹陷，盡量深呼吸，延長單次吸氣、呼氣的時長。

2、同時用手指按壓頭痛部位。此方法可以暫時緩解持續性頭痛。

大笑治頭痛

頭痛并不一定是腦子里有病，90%以上的頭痛病人是一種“緊張性頭痛”。人們遇到不愉快的事情，或者壓力過大，太疲勞的時候，總是容易眉頭緊鎖，額頭、頸部的肌肉都會繃得緊緊的。進而引起失眠頭痛的問題。