貧血一天吃多少紅棗

對于貧血的人來說，一定要在平時的飲食中多吃些含有鐵元素的食物，鐵元素含量高的食物有很多，其中紅棗是一個理想的選擇，對改善貧血有較好的效果，但是貧血一天吃多少紅棗合適呢？如果是貧血癥的人一天可吃十五粒棗，而且比較理想的方式就是泡水或熬粥。正常人每天吃幾顆對身體也十分有利。

貧血的人一天吃十幾顆棗就好。

貧血患者往往偏食、挑食，胃口不好、吸收不好。

貧血大多數是因為缺鐵。食譜要全面。

需補充含鐵豐富的食物：豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉、蛋黃、銀魚、黃魚、魷魚、海蟄、蝦米等葷菜;

菠菜、油菜、薺菜、金針菜、韭菜、芹菜、南瓜、胡蘿卜、豆腐皮、豆腐干、花生，以及蘋果、桃、橘、棗等水果。

以動物肝臟最好。

貧血者飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、綠葉蔬菜等。

勞逸結合，進行適當的活動。增強體質，增加食欲。

孕期貧血可以吃多少大棗

孕婦貧血可每天吃6到8顆紅棗。

紅棗含有豐富的維生素C，可增強母體的抵抗力，促進孕婦對鐵質的吸收。而且紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，可輔助造血，且還可以促進胎兒神經系統的發育。所以說紅棗是很好的滋補營養品，有改善體質、補血安神、補中益氣的功效，對治療孕婦貧血有很好的療效。

但紅棗的皮膳食纖維含量很高，且很難徹底嚼碎，但如果一次吃太多的話，就會在胃和小腸中不能被消化，造成胃腸不適。所以，孕婦吃棗要適量，每天食用吃6到8顆即可。