紅棗夾核桃孕婦能吃嗎

2019-03-26

現在有一種比較流行的堅果吃法就是紅棗夾核桃，一顆大棗切開里面加入核桃仁，不僅看起來顏色好而且味道也不錯，深受人們的喜愛，但是紅棗夾核桃孕婦能吃嗎？孕婦也是可以食用的，而且還可以每天吃幾顆，不僅對自身有益，對于胎兒來說也有促進以育的作用，當然再好的食物也不過量食用。

孕婦能吃紅棗夾核桃嗎

很多準媽媽也覺得紅棗夾核桃應該對寶寶有好處，但是又怕對寶寶有影響。那么孕婦適合吃紅棗夾核桃嗎?

紅棗被譽為VC之王李時珍在《本草綱目》中說：棗味甘、性溫，能補中益氣、養血生津，用于治療“脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛”等疾病。常食大棗可治療身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦，養肝防癌功能尤為突出，“一日吃三棗，紅顏不顯老”。

核桃被譽為長壽果，益智果《本草綱目》記載，核桃仁有“補氣養血，潤燥化痰，益命門，處三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風”等功效。

用通俗的來說，核桃富含磷脂，對寶寶的大腦發育很有幫助。紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素，還能增強人體免疫力。因此，不論是在準備懷孕或孕期吃這兩種食物，都是有益處的。

孕婦一天吃幾個核桃

不少準媽媽都會在孕期有意識地多吃些核桃。有的孕婦天天要吃10到20個核桃，還有的一口氣能吃下半斤小核桃。但這樣一來，準媽媽的身體就很快會發胖，而且還有可能造成孕期血糖異常。

孕婦什么時候吃核桃最好

1.孕早、孕中、孕晚孕期哪個時期吃核桃最好

專家建議，一般懷孕三四個月的時候就開始吃點比較好，也就是從胎兒期26周開始至出生后2歲，這一階段是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段。不過在挑選核桃的時候，建議大家不要選擇顏色發白的核桃，盡量選擇質量可靠、天然的帶皮核桃，這樣食用安全些。

2.早、中、晚一天24小時內哪個時間吃核桃最好

一般來說，最好是在早餐到午餐之間，或是在午餐和晚餐之間，核桃可以去皮后生吃，可以選擇制作一些點心在兩餐直接吃，也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃，還可以煮粥或做成桃餅吃。