吃太多李子

李子作為我們常見的水果，雖然說表面看上去很小，但是營養價值卻很高，不管是在營養價值方面還是藥用方面都具有很高的療效，但是大家需要知道李子的危害也確實很大，不可以多吃，因為本身會比較寒，吃多了容易損傷脾胃，還容易造成痰液過多，所以李子適當的吃有營養，過多的吃有危害。

李子吃多了會怎么樣

李子作為我們常見的水果之一，它雖然外表看上去很小，但是它的價值卻是很高的，無論是營養方面的還是藥用方面的都是有著很高的價值的。

可是為什么不讓多吃李子呢?那李子吃多了會有怎么樣的情況呢?

李子危害人體也確有其實，孫思邈說：“不可多食，令人虛”。

《滇南本草》載：“不可多食，損傷脾胃”。

《隨息居飲食譜》也有“多食生痰，助濕發瘧疾，脾虛者尤忌之”的話。

生活中證實，多食李子能使人表現出虛熱、腦脹等不適之感。

發苦澀味和入水不沉的李子有毒，也是不能吃的。

李子多食生痰，損壞牙齒，體質虛弱的患者宜少食。

3李子的營養價值

李子的營養價值

1、每100克李子的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白質0.7克，脂肪0.25克，維生素A原(胡蘿卜素)100--360微克，煙酸0.3毫克，鈣6毫克以上，磷12毫克，鐵0.3毫克，鉀130毫克，維生素c2～7毫克，另外含有其他礦物質、多種氨基酸、天門冬素以及纖維素等。

2、李子的營養成分略低于桃子，含糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、PP、A、鈣、磷、鐵、天門冬素以及谷酉先胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、蘇氨酸、丙氨酸等多種氨基酸等。