營養飲食

爆炒排骨的家常做法

排骨不僅味道好,更重要的是吃排骨也能夠對人體起到不錯的營養價值,例如在補充蛋白質、鈣元素等方面都可以發揮出排骨的作用。但是人們日常生活中在制作排骨的過程中,往往不知道選擇怎樣的制作方法,因為排骨的制作方法實在是多種多樣。今天的文章為讀者朋友推薦,關于爆炒排骨的操作步驟。

辣椒炒排骨

材料:排骨2根,蒜頭1個,紅青椒各3個,醬油少許,鹽少許,料酒少許,生抽少許。

做法: 1、排骨洗干凈焯水,焯完后再用清水沖洗干凈。 2、把排骨放入煲湯砂鍋內,加清水煮開轉小火煲20分鐘左右,然后撈出瀝干。 3、炒鍋倒少許油加熱,把瀝干的排骨放入,煎一會。 4、倒入少許料酒,炒香后盛出排骨放盤內。 5、熱鍋倒少許油,把辣椒和蒜頭炒香,再倒入煎好的排骨翻炒,然后加鹽、生抽、醬油和雞精炒勻出鍋即可。

蒜香排骨

材料:排骨500g,蒜4頭,蔥適量,姜適量,生抽適量,料酒適量,白糖適量,胡椒粉適量,淀粉適量,食用油適量。

做法: 1、蔥洗凈切段;姜切絲。 2、排骨化凍切成寸段,洗凈控干放盆內,加入生抽、料酒、鹽、味精、白糖、胡椒粉和切好的蔥姜,抓勻腌30分鐘。 3、大蒜去皮洗凈剁碎,炒鍋注油燒熱,放入蒜末改小火,炸干至金黃色,炸出蒜香味,撈出控干。 4、炒鍋中蒜油繼續利用,加火燒熱,把腌好的排骨裹面放入鍋里炸熟,撈出控干。 5、鍋中留底油,排骨倒入鍋中大火翻炒,出鍋前倒入炸好的蒜末翻炒幾下,讓蒜末均勻裹在排骨上即可,動作要快而穩,排骨和蒜末都不能炒糊變黑。

糖炒排骨

材料:排骨約20小塊,食鹽一茶匙,白糖/冰糖8小塊,生抽/醬油三湯匙,蠔油(可不用)一湯匙,米酒/料酒一湯匙,生姜四片,大蒜四粒,八角一粒。

做法: 1、排骨砍成小塊;生姜,大蒜切片。 2、鍋燒熱,下油,轉小火,下冰糖。 3、小火加熱過程中冰糖不斷熔化,當冰糖全部熔化,變成棕黃色時,下排骨翻炒。 4、翻炒到排骨均勻沾上糖色,肉色變白,水汽漸干時,加入姜蒜和八角,倒入米酒,然后加入生抽、蠔油和食鹽,翻炒均勻。 5、水汽快干的時候,加入沒過排骨的水,大火燒開后,轉中小火,蓋上鍋蓋燜煮,一直燜煮到鍋中的水快干,轉大火,快速收汁后出鍋。

土豆洋蔥炒排骨

材料:排骨400g,土豆1個,洋蔥1個,藕1節,豆筋1根,黃瓜1根,胡蘿卜1根,青紅椒各1個,西芹1根,香菜一把,大蔥1根,小米辣1把,牛油火鍋底料50g,香料適量,蔥、姜、蒜、干辣椒適量,青花椒1小把。

做法: 1、排骨切小塊,洗干凈血水,用鹽、淀粉、料酒和生抽腌制兩小時入味。 2、鍋里放較多的油,下排骨小火炸到焦黃撈起。并將其它材料切好備用。 3、用炸完排骨鍋里的油,將不容易熟的土豆和胡蘿卜煎軟撈起。 4、將蔥姜蒜等佐料倒入鍋中,加一大勺火鍋底料,一勺豆瓣,一勺料酒,一點生抽和一勺白糖,炒香。 5、倒入排骨,翻炒均勻。 6、依次加入藕片、土豆、胡蘿卜、豆筋、黃瓜和西芹,翻炒均勻。 7、鍋內水汽差不多快炒干時,放洋蔥,翻炒到稍軟,再放青紅椒和大蔥,繼續翻炒。 8、快起鍋時嘗嘗咸淡,再根據自己口味調整,關火,撒芝麻和香菜即可。