山藥煲粥的做法大全

用山藥做粥是大家比較熟悉的一種吃法，而且對身體健康十分有利，常常食用山藥會起到強身健體的效果。用山藥做粥是很普遍的方式，但每個人的做法也各不相同，大家可通過山藥煲粥的做法大全來詳細了解一下。山藥具有補腎的作用，而且不可以很好的除濕，所以對于中年人來說特別適合長期服用。

山藥粥功效 山藥粥食用禁忌

一、山藥粥的做法

第一步：將糯米淘洗干凈，在鍋中加水煮開。

第二步：山藥清洗后將山藥去皮切片之后放入榨汁機中加水榨汁。

第三步：糯米和山藥一起放入鍋中燒煮，用小火慢慢的燉煮。

第四步：等到粥煮開變粘稠后放入糖進行調味。

二、山藥粥功效

第一：山藥粥可以益脾胃。山藥粥可以補氣血，健脾胃。脾胃是我們氣血的根本，調理好脾胃自然氣血順暢。

第二：山藥粥可以補腎，腎臟是我們精氣神的源頭，山藥有固腎的作用，搭配芡實可以幫助生精，所以是很理想的補腎粥，適合腎虛的人長期喝。

第三：山藥可以祛濕補肺，多吃山藥化痰潤肺，同時可以搭配薏米芡實熬粥吃，效果相輔相成更加美味。

三、山藥粥的食用禁忌

山藥粥雖然功能很多，但是仍然需要注意食用的方式，首先就是要適量食用，即使再喜歡吃也不能超過25克。其次就是體虛虛火旺盛的人不適合吃山藥粥，而大便干燥的人也要少吃。