盤點 具有護膚功效的四大美食

如今，我們的肌膚已經無法阻止大氣污染、霧霾、不健康的生活方式等惡劣情況的嚴重侵襲，沒有美眉對自己的肌膚現狀百分百滿意，而不滿意的因素有很多，例如肌膚不夠紅潤、不夠光滑、不夠細膩、不夠白皙、不夠粉嫩等等。你想要擁有完美無瑕的美肌嗎？想用非常健康的方式，由內而外地改善不完美的膚質嗎？完美的肌膚就要用美食來拯救，來瞧瞧護膚的美食。

美食救星一：黑木耳

黑木耳味道非常鮮美，具有養血養顏的顯著功效。相傳，慈禧太后也用黑木耳來駐顏美容，由此它的美容功效就可見一斑了。自古以來，黑木耳都是我國極為推崇的養生與養顏佳品，常吃黑木耳，可使肌膚白裡透紅、粉嫩細滑。

黑木耳與紅棗搭配，其美膚效果更佳。取黑木耳30克、紅棗5個，適量的冰糖備用，將清洗乾淨的黑木耳和紅棗倒入鍋內，倒入適量的清水，放入冰糖，一起煮至30分鐘左右的時間，一款美容養顏的甜品就大功告成了。美眉們堅持喝此木耳紅棗湯，可改善肌膚暗黃粗糙的狀況，令肌膚恢復光澤。

美食救星二：黑芝麻

黑色食物補腎，自然就養顏。營養專家表示，黑芝麻中含有豐富的維生素E，可有效改善肌膚的血液迴圈，為肌膚提供維持彈性所需的油脂及養分，改善因缺乏油脂而導致的肌膚乾燥、無彈性的狀況。

取黑芝麻50克，黑豆50克，大米50克，將三者清洗乾淨，一同倒入鍋內，加入適量的清水，煮至粥狀即可進行食用。常喝此黑豆芝麻粥，可以為因缺乏油脂而導致肌膚乾燥的女性朋友們健康的補充油脂，令肌膚恢復彈性。針對改善不夠完美的肌膚，黑豆芝麻粥可是個不錯的選擇哦!

美食救星三：薏仁

薏仁(也稱為薏米)淨白肌膚的效果尤為顯著，是美白祛痘祛斑的佳品。常吃薏仁，可清除肌膚毒素、美白肌膚，針對痤瘡、痘痘等肌膚問題有神奇的治療作用。

取薏仁50克、紅棗30克，薏仁泡2個小時取用，將紅棗清洗乾淨，倒入鍋內，加入適量的清水一起煮，煮至粥狀，即可食用。此薏仁紅棗粥，可有效美白保濕，以及清除惱人的斑點和痘痘。

美食救星四：蓮藕

蓮藕中富含維生素C以及多種礦物質成分。常吃蓮藕，可起到淨白肌膚、清除色斑、改善肌膚暗黃等功效，同時還可促進皮膚細胞的新陳代謝，是美容養顏護膚的首選。

取蓮藕100克、大米50克，將其清洗乾淨後倒入鍋內，加入適量的清水，煮熟至粥狀即可食用。常吃此蓮藕粥，有潤澤肌膚，改善膚色之功效。值得注意的是，蓮藕性質寒涼，比較適合體熱的美眉食用;體質偏寒的美眉，建議煮蓮藕粥的時候加入些枸杞，進行中和，然後再飲用，護膚效果依然非常棒。