桔子吃了有什么好處

生活中每個人都知道，常吃水果對自己的身體是有著非常大的好處的。不同的水果對于人們的身體有著不同的好處。在秋天，很多人都喜歡在市場上買點桔子來吃，不過很多人雖然知道吃桔子對自己的身體有好處，但是卻不知道對自己身體到底有什么好處。那么，吃了桔子到底有什么好處呢?

1、桔子通便的效果非常好，如果人們有便秘出現，那么這個時候可以多吃一些桔子用來緩解便秘的情況。桔子中含有大量的膳食纖維，經常吃可以促進人們腸胃消化和吸收，對于排便有很好的功效，比較適合便秘人群。

2、降低膽固醇。桔子中含有的膳食纖維可以促進人們腸胃消化和排便，桔子中含有的果膠還能有效的降低膽固醇，如果人體的膽固醇減少了，那么患有疾病的幾率會減少很多，所以吃桔子還能夠預防心腦血管疾病的出現。

3、美容。很多人應該不知道吃桔子是可以美容的，桔子中含有豐富的維生素C，維生素C是一種很好的美容物質，它能夠幫助人們護理皮膚，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，還能抑制身體中黑色素的沉淀，幫助人們有效的減少色斑。

4、消除疲勞。桔子中的檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時還有消除疲勞的作用。

5、保護心血管。健康橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故桔子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發生逆轉。