素炒凍豆腐
豆腐,很多人都非常喜歡的食物,不僅僅其中富含大量的優質植物蛋白質,而且和其他食物進行搭配,也是非常美味的。除了豆腐,我們還衍生出了很多其他的食物。其中凍豆腐就是一種很常見的食物,制作方法也非常的簡單,只需要把豆腐冷凍就可以了。那么,素炒凍豆腐大家知道怎么做嗎?
制作指導:豆腐中缺少人體必需氨基酸-蛋氨酸,因此將豆腐及豆腐制品和其它的肉類、蛋類食物搭配一起合用成菜,可大大提高豆腐中蛋白質營養的利用率。
以凍豆腐為原配料可以做出多種不同菜肴:
凍豆腐燉鰱魚
主料:凍豆腐、鰱魚頭
輔料:筍干、薏米、蔥、姜
調料:鹽、白糖、胡椒粉、料酒
烹制方法:
1.將凍豆腐切塊,蔥切段、姜切片,魚頭洗凈,鍋中放少許油,下蔥姜煸出香味后放入魚頭煎成兩面金黃,烹少許料酒,放入筍干和薏米;
2.鍋中加適量開水,放入豆腐,大火燉20-30分鐘,加鹽、胡椒粉、白糖調味,出鍋時淋少許熟豬油、撒上蔥花或青蒜葉末即可。
特點:凍豆腐軟韌,富有彈性,湯鮮清澈,開胃爽口。
膠東菜系列--凍豆腐
原料:凍豆腐半斤(切成2立方厘米左右小塊。),香菜2棵切段(帶少量葉),肥肉一兩。味精、鹽、高湯、蔥段、姜塊、蒜片、味精、香油、食醋。
做法:
1.肉切小片入鍋,加醋和高湯,沒過肉即可,大火醋沸后停火,把醋倒出,將豆腐放入鍋中。
2.加水,如豆腐是剛取出,250ml左右,如已漓水,加500ml左右。
3.放入蔥段、姜塊、蒜片放入鍋中加熱至開鍋。
4.開鍋后關火加味精和香菜,淋上香油即成。