拯救“滑鼠手”

拯救“滑鼠手”

二十一世紀，電腦網路影響到人們生活的各個方面，在中國有大約五千萬人在使用電腦，滑鼠、鍵盤已經成為現代人親密的工作夥伴。如果您的工作也是整日和電腦打交道的話，那就來看看今天——《拯救“滑鼠手”》

“滑鼠手”在醫學上被稱為“腕管綜合征”。是一種因長時間使用電腦而形成的職業病。每天持續2小時到6小時手持電腦滑鼠工作或玩電腦遊戲的人，都會有不同程度的腕部損傷。

如果您在操作電腦時感覺：手掌麻木、食指在拖動滑鼠時容易抽筋，腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力這些症狀的話，那您可要注意了，您有可能正在受到“滑鼠手”也就是腕管綜合征這種病症的侵擾！

腕管是由腕橫韌帶與腕骨溝共同圍成的纖維性隧道，保護著手腕的正中神經。一般，手腕在正常情況下活動不會妨礙正中神經。

但當你在操作電腦時，由於鍵盤和滑鼠有一定的高度，手腕就必須背屈一定角度，這時腕部就處於強迫體位，不能自然伸展。手腕關節長時間處於緊張狀態，壓迫了腕管中的正中神經，使神經傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙。於是就會出現以上所說的那些症狀了。

拯救“滑鼠手”

都是滑鼠惹的禍！您看，這“滑鼠手”的滋味還真是不好受呢。現在這種病症已經引起全世界的重視了。美國職業安全衛生研究所更是將這種損傷列為影響工作的十個首要問題之一。

但遺憾的是，此類損傷目前還沒有特效的治療方法，只有休息靜養。可是現在社會競爭如此激烈，休息一天，代價很可能是殘痛的啊。因此，積極預防就變得非常重要了。

專家：對於“滑鼠手”來說，最主要的預防措施就是改進人——機介面，讓系統能夠適合人的生理解剖特點。我們通過研究發現，腕部在保持0度時，操作者的腕部可處於自然平伸狀態，這時，操作者感覺最舒服，腕部症狀的發生率也最低。這樣就預防了腕部損傷。

根據專家提供的資訊，好心現在就給您支一招。只要這麼一塊托板就能解決腕部緊張的問題。一起來學著做吧。

放鬆腕部，做個托板吧，一個T字型的木板。厚度為5CM，寬為20CM，托板的長度要參考桌子的尺寸，以這張桌子為例，下邊是80CM ，上邊是86CM，兩邊要各留3CM*5CM來用於固定托板。需要注意的是，要把兩個下角磨圓，以防在使用過程中被刮傷。

然後要準備兩個5釐米規格的木工夾緊器，在五金店裡很容易就可以買到。如果這些都準備好的話，就萬事具備，只欠安裝了。

安裝的方法也十分簡單，只要將托板加裝在電腦台的前沿，然後加緊固定就可以了。

拯救“滑鼠手”

您試試看，操作者在使用時，不僅腕部保持0度，可以處於自然平伸的狀態，而且整個手臂都有了支撐，使肩部緊張的狀態也得到了緩解。

對於價格方面您更不必擔心，木板的成本應該在8元上下，兩個木工加緊器的價格在10元左右。兩樣加在一起也不超過20元，怎麼樣，比起得了“滑鼠手”以後再去看病的錢來說，您肯定有的賺呢！

但是，大家好才是真的好，找來評審團驗證一下吧！

今天的評審團有：

小萌，自由設計師，平均每天在電腦前工作8小時以上。

小萌：我覺得挺舒服的，胳膊、手腕從來沒這麼放鬆過。還可以拆卸，很方便。

耿小姐，電腦遊戲發燒友，誰說電腦遊戲只是男生的專利，這位女中豪傑平均每天8小時都面對著電腦。

耿小姐：我平時玩遊戲，一玩就是半天，以前就老覺得手腕痛，最厲害的玩到手麻的時候都有。今天安上這板，我一試，還挺舒服，這不剛才又玩了一會，感覺確實不錯。你看，手腕不象以前老懸著，可以特放鬆的放在托板上了，我很滿意。：

評審團一致意見：非常滿意，值得推薦。

我們總說，用勤勞的雙手創造財富。可是，但我們真的不希望這是一雙感覺麻木、反應遲緩的“滑鼠手”。您看，今天我們給您支的這一招啊，就可以有效的預防“滑鼠手”，怎麼樣，現在就自己動手試一試吧！

服務提示：

一般來說，在電腦前連續工作１小時後應該休息１０分鐘左右，並且最好甩動手指，對腕部、肩部進行按摩。