一袋薯片的熱量

一袋薯片的含量不同，所以熱量也不同。根據統計一般每一百克薯片會含有500大卡的熱量。所以吃薯片能吸收比普通食物更多的熱量，對于減肥的人來說最好不吃或少吃。偶爾吃一些薯片等小零食也不至于讓人變胖，減肥時可以通過運動和飲食調整，長期堅持才能健康的減掉多余脂肪。

一袋薯片的熱量是多少

薯片是油炸食品，單位100克有500大卡

打個比方1元18克裝的，大概100大卡

4.5元45克裝的大概300大卡

8元80克裝的 大概500大卡

桶裝的就不說了，高的驚人

好麗友薯愿 471大卡(每100克)

仁美薯片566大卡(每100克)

樂事薯片530大卡(每100克)

日清薯片 472大卡(每100克)

其實薯片的熱量都很高 但是只要是少量 適可而止

就不會影響健康和體重 但是如果每天都吃 就會出問題

那些膨化食品 燒烤類食品不僅高熱量高脂肪 而且沒有任何營養可言

建議可以把堅果 水果當零食 健康又瘦身

吃薯片會變胖嗎

薯片屬于高能量食品，經常食用有增肥的效果，但偶爾食用薯片不會導致增肥的，更不會一下增肥幾斤，平時飲食盡量清淡，然后高脂肪食物有油炸類，快餐類和熱量高的食物盡量少吃

吃什么食物能減肥

1、冬瓜。

具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。

2、黃瓜

內含內醇二酸，可抑制糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。

3、絲瓜

絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。

4、白蘿卜

含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進排便的作用

5、紫菜

纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能。

6、韭菜

含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內的堆積。

7、海帶

含大量纖維和無機元素(特別是鉀的含量十分豐富)，有通便和利尿的功能。

8、綠豆芽

水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。

9、辣椒

具有消耗體內脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。

10、蘋果

含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助于降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。

11、檸檬

含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利于通便。